11 KAPITEL Udglatning af drikkevarer for at overvinde forstoppelse |

Ud over medicin fra læger er der mange naturlige måder at behandle forstoppelse på, som du kan prøve derhjemme, herunder at drikke visse drikkevarer. Så hvad er de typer drinks, der hævdes at være en CHAPTER (afføring) launcher?

BAB Udjævningsdrik

Obstipation (obstipation) er et fordøjelsesproblem, når den syge har svært ved at få afføring. Dette opstår på grund af afføring eller afføring bliver hård og svær at udstøde.

Symptomer på forstoppelse er ret foruroligende, lige fra en reduceret hyppighed af afføring til mavesmerter. Den gode nyhed, du kan drikke drinks for at starte en afføring for at lindre symptomer på forstoppelse.

Nedenfor er nogle typer af tarmstimulerende drikke, som du kan prøve derhjemme.

1. Blommesaft

En type afføringsudjævnende drik, der hævdes at være ret effektiv, er blommejuice. Årsagen er, at blommer indeholder mange fibre, mens fibre kan hjælpe med at glatte fordøjelsen.

Faktisk betragtes blommejuice som et naturligt afføringsmiddel på grund af dets høje sorbitolindhold. Begge disse ting får denne juice til at virke overlegen i forhold til psyllium for at øge afføringsfrekvensen og konsistensen.

Selvom det ikke indeholder de samme fibre som hel frugt, er blommejuice stadig rig på fibre, vitaminer og mineraler, som kroppen har brug for.

2. Æblejuice

Udover blommer er andre frugtjuicer, som siges at kunne sætte gang i en afføring, æblejuice.

Se, æbler kan indeholde æblesyre, som kan forbedre fordøjelsen og leverfunktionen. Når det kombineres med fibre og mineraler, kan æblejuice lindre kramper eller oppustethed fra forstoppelse.

Ikke nok med det, sorbitolindholdet i æbler har også vist sig at hjælpe med at glatte fordøjelseskanalen. På den måde bliver bevægelsen af ​​snavs mere jævn.

3. Pæresaft

I lighed med æbler gør sorbitolindholdet i pærejuice det til en ret populær tarmstimulerende drik. Det skyldes, at sorbitolen i pærer ikke nedbrydes i tyndtarmen, så noget vand kan tilbageholdes under fordøjelsesprocessen.

Dette vand smører tarmkanalen og hjælper med at stimulere peristaltikken. Øget bevægelse kan lindre symptomer på forstoppelse.

Desværre er fiberindholdet i juicen ikke så meget som en hel pære. Ikke nok med det, for meget sorbitol hos IBS-ramte kan udløse diarré og maveproblemer. Så forbruget af pærejuice er rimeligt, ja.

9 bedste frugter til at starte afføring (KAPITEL)

4. Kaffe

Nogle af jer kender kaffe som en drik, der udløser mavesyre, som bør undgås. Kaffe faktum er sandt, men det viser sig, at denne koffeinholdige drik kan hjælpe med at starte en afføring.

Kaffe indeholder kemiske forbindelser, der kan stimulere muskelsammentrækninger i tyktarmen. Dette svarer til mavesammentrækninger, der opstår efter et måltid, som hjælper med at skubbe affald ud hurtigere.

På den anden side kan kaffe udløse frigivelsen af ​​gastrin, et hormon, der produceres af maven og kan øge afføringen. Denne tilstand tillader fremkomsten af ​​en afførende effekt på kaffe. Der er dog stadig behov for yderligere undersøgelser.

5. Vand

Det er ikke længere en hemmelighed, at drikkevand giver fordele for fordøjelsessundheden.

Hvordan ikke, kroppen har brug for vand for at defekere normalt. Dette skyldes, at vand blødgør afføring, hvilket kan hjælpe med at forhindre forstoppelse.

Hvis du er forstoppet og ikke får nok vand, så prøv at drikke et stort glas vand for at udløse trangen til at få afføring.

6. Citronvand

Kendt som en kilde til C-vitamin og andre mineraler, kan presset citronsaft være en tarmstimulerende drik. Årsagen er, at citronvand kan øge produktionen af ​​saltsyre og galdesekretion.

Begge forbindelser er nødvendige for fordøjelsen af ​​mad og reducerer risikoen for gigt. Faktisk anbefaler nogle eksperter at drikke citronvand, når du er forstoppet.

Du kan drikke en blanding af citronsaft med varmt vand og honning hver morgen for bedre fordøjelse.

7. Pebermyntete

Mange mennesker har valgt urtete som naturlige midler til behandling af fordøjelsesproblemer i tusinder af år, og en af ​​dem er pebermyntete.

Pebermynte er en grøn plante, der er berømt for sin forfriskende smag og kan behandle mavesmerter naturligt. Dette er bevist gennem forskning fra Elektronisk læge.

Forskning viser, at pebermynteolie kan bruges til at behandle symptomer på irritabel tyktarm, fra mavesmerter til flatulens. Disse fordele kan også gælde for pebermyntete.

8. Ingefær te

Ikke kun pebermynte, ingefærte er også ret populær som afføringsdrik takket være forbindelserne i den, nemlig gingerol og shogaol.

Disse to forbindelser hævdes at hjælpe med at stimulere sammentrækning og tømning af maven. Dette gør det muligt for ingefær at hjælpe med forstoppelsessymptomer, såsom kvalme, kramper, oppustethed og andre fordøjelsesproblemer.

Eksperter har dog stadig brug for yderligere forskning, om effekten er den samme, når du drikker ingefærte.

9. Fennikel te

Ikke mindre populær med pebermynte, fennikel er en urteplante, der kommer fra Foeniculum vulgare . Fennikelplanten har en smag, der ligner lakrids og kan indtages enten rå eller moden.

Denne antioxidantrige urteplante kan bruges som tedrik til at starte afføring. Årsagen er, at fennikel kan fungere som et afføringsmiddel, men eksperter ved ikke, hvordan denne urt virker.

Alligevel skader det ikke at brygge urtete mod forstoppelse på denne som en måde at starte fordøjelsesprocessen på, vel?

10. Mælkebøtte te

Vidste du, at mælkebøtteblomster, der kan vokse på din græsplæne, kan forarbejdes til en tarmstimulerende drik?

Faktisk indeholder mælkebøtteblomstekstrakt forbindelser, der kan udløse muskelsammentrækninger og forbedre fordøjelsen. Dette kan også lette strømmen af ​​mad fra maven til tyndtarmen.

Det er derfor, at drikke mælkebøttete korrekt kan opretholde fordøjelsessundheden. Der er dog behov for yderligere menneskelige undersøgelser.

11. Sort te

Sort te er en te, der kommer fra planter Camellia sinensis . Denne plante brygges ofte med andre planter, såsom Earl Grey.

Forbindelserne i sort te tilbyder en række fordele for fordøjelsen. For eksempel kan thearubiginer i sort te lindre symptomer på forstoppelse.

Dette kan skyldes, at sort teekstrakt kan øge forsinket mavetømning, der udløser lægemiddelinducerede fordøjelsesproblemer. Selvom det hævdes at være effektivt som en tarmstimulerende drik, er der stadig behov for yderligere undersøgelser.

Hvis du har yderligere spørgsmål, bedes du kontakte din læge for at forstå den rigtige løsning for dig.