Formen på et smukt og fast bryst er bestemt drømmen for enhver kvinde. Ud over træning og massage er en række fødevarer angiveligt i stand til at hjælpe med at stramme brysterne. Vil du vide mere? Kom nu, se følgende anmeldelser!
Hvad er maden til at stramme brysterne?
Hvis du vil prøve at stramme dine bryster naturligt, så prøv følgende fødevarer som en af dine bestræbelser.
Her er nogle fødevarer, der menes at hjælpe med at stramme dine bryster.
1. Nødder
Indtagelse af nødder som sojabønner, jordnødder, grønne bønner, mandler, hasselnødder og ærter menes at hjælpe dig med at stramme dine bryster.
Dette skyldes, at nødder kan øge det kvindelige hormon østrogen, som kan hjælpe med at forstørre brysterne og gøre dem fastere.
Et andet indhold i nødder er vitamin E, som kan hjælpe med at nære huden. Korrekt ernæret hud vil gøre dine bryster fastere.
Derudover indeholder nødder også gode fedtstoffer, der kan hjælpe med at opretholde en ideel kropsvægt. Ved at holde vægten bliver dine bryster fastere.
2. Frugter
Du kan indtage frugter som æbler, tomater, papaya og guava som fødevarer for at stramme brysterne.
Indholdet af forskellige vitaminer i frugter kan være gode antioxidanter til at beskytte kroppen mod frie radikaler og skadelige stoffer udefra.
Frie radikaler er mistænkt for at være en risikofaktor, der forårsager forskellige problemer og sygdomme i brystet. Blandt dem er slappe bryster til brystkræft.
3. Grønne grøntsager
En række grønne grøntsager såsom broccoli, spinat og grønkål er typer fødevarer, der hjælper med at stramme brysterne naturligt.
Det skyldes, at grønne grøntsager indeholder fytoøstrogener, som kan stimulere en stigning i det kvindelige hormon østrogen.
Baseret på forskning udgivet af Aktuelle emner i udviklingsbiologi , Dette østrogenhormon spiller en rolle i væksten af kvindelige reproduktive organer, herunder bryster.
4. Sesamfrø
Den næste mad, der strammer brysterne, er sesamfrø. Ud over nødder og grønne grøntsager er sesamfrø fødevarer, der også kan være med til at øge hormonet østrogen.
Ifølge forskning fra Journal of Nutrition , kan sesamfrø øge kønshormoner, antioxidanter og vedligeholde blodfedtet hos postmenopausale kvinder.
Inden for 5 uger oplevede de ældre øget aktivitet af hormonet østrogen. Dette ses fra ældre, der indtager 1 spsk sesamfrøpulver hver uge.
Ud fra dette kan vi konkludere, at regelmæssig indtagelse af sesamfrø kan hjælpe med at forhindre tegn på for tidlig aldring hos kvinder, såsom nedsatte østrogenhormoner og slappe bryster.
5. Hvidløg
Den næste brysttonende mad er hvidløg. Ifølge forskning offentliggjort i Forskning i fytoterapi , Hvidløg indeholder calcium og kreatinin, som kan hjælpe med at opretholde sunde knogler og led.
Sunde knogler og led kan forbedre holdningen. En god kropsholdning kan understøtte brystets position, så den bliver mere fast.
6. Anis
Anis el stjerneanis er den næste fødevare, der kan hjælpe med at stramme brysterne. Anis kan indtages som krydderi eller olie.
ifølge International Journal of Pharmacology , anis indeholder stoffer anethol som har mange sundhedsmæssige fordele.
Blandt disse fordele er, at det kan forhindre spredning af bakterier og svampe på huden, øge hormonet østrogen og opretholde knogletæthed.
Disse ting menes at hjælpe med at gøre brysterne fastere.
7. Fisk og skaldyr
Ikke kun bryststramning, du skal også spise fødevarer, der kan forebygge forskellige brystsygdomme, såsom brystkræft. Et af de nødvendige næringsstoffer for at forebygge brystkræft er omega-3.
Fisk og skaldyr er en god kilde til omega-3 fedtsyrer. Det anbefales regelmæssigt at indtage omkring 250 gram omega-3-rige fødevarer for at forhindre kræftfremkaldende brystcarcinom.
8. Sojamælk
Udover mad kan drikkevarer også stramme brysterne, hvoraf den ene er sojamælk. Ifølge forskning vedr Tidsskrift for landbrugs- og fødevarekemi , forarbejdede sojabønner er rige på isoflavoner.
Indholdet af isoflavoner i sojamælk menes at øge aktiviteten af hormonet østrogen. Så det kan hjælpe væksten af brystet til at være fast.
9. Kaffe
Kaffe er en drik, du kan indtage for at bevare brystsundheden. Eksperter siger, at det kræver øgede niveauer af hormonet østrogen for at stramme brysterne.
Men nogle eksperter hævder også, at overskydende østrogen faktisk kan udløse negative virkninger på brystet såsom kræft.
Hvis du har kræft, får det ikke kun dine bryster til at blive stramme, men det kan også sætte dit generelle helbred i fare.
Dette kan forebygges ved regelmæssigt at indtage kaffe.
Ifølge forskning udført af Jingmei Li fra Sveriges Karolinska Institutet, kan indtagelse af kaffe hver dag reducere risikoen for brystkræft hos postmenopausale kvinder.
En sund livsstil viser sig at være mere effektiv end mad til at stramme brysterne
Rapportering fra Mayo Clinic er der stadig behov for yderligere forskning for at bevise effektiviteten af fødevarer til at stramme brysterne.
Der er andre måder, der anses for at være mere effektive til at stramme brysterne, herunder følgende.
Hold vægten
Overvægt kan lægge pres på brystvævet, hvilket gør det slapt. Mens en kropsvægt, der er for let, kan reducere brysttætheden.
Derfor er du nødt til at opretholde en ideel kropsvægt for at have smukke og faste bryster.
Drik mere vand
Tilstrækkelig vandindtag kan forbedre hudens fasthed. Stram hud kan også gøre brysterne fastere.
Drik derfor mere vand og spis frugt, der indeholder vand, så brysterne altid er sunde og faste.
laver massage
Ikke kun mad til at stramme dine bryster, du kan også lave massage.
Når du masserer brysterne, kan du også bruge naturlige ingredienser såsom æteriske olier, sheasmør , aloe vera og andre.
Træn regelmæssigt
Udover at være i stand til at hjælpe med at opretholde en ideel kropsvægt, kan regelmæssig træning også få musklerne til at blive strammere.
Det anbefales at lave øvelser på musklerne i overkroppen, så brysterne bliver fastere.
Yoga
Holdning er en af de mest indflydelsesrige faktorer for brystfasthed. Hvis du bøjer for meget, kan det få dine bryster til at hænge sammen.
Regelmæssig fysisk træning såsom yoga kan forbedre kropsholdningen. Så brysterne kan bevares fasthed.
Hold op med at ryge og drik ikke alkohol
Rygning og indtagelse af alkohol kan øge risikoen for at slappe og krympe bryster. Dette skyldes, at nikotin og alkohol kan fremskynde aldringsprocessen og beskadige brystets støttevæv.
Derfor bør du stoppe med at ryge og drikke alkohol for at holde dine bryster smukke og faste.