Bakterier er en af hovedårsagerne til infektionssygdomme. Men der er faktisk gode bakterier, som er gavnlige for helbredet. Disse mikroorganismer kan hjælpe fordøjelsesprocessen og endda overvinde sygdomme forårsaget af patogener (sygdomsfrø).
En række bakterier, der er gode for den menneskelige krop
Kilde: Wikimedia Common Du kan finde gavnlige bakterier i to hovedkilder, nemlig fødevarer, der indeholder probiotika og din egen krop. Nedenfor er forskellige typer bakterier i tarmen, som kan gavne din krop.
1. Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus acidophilus nemlig bakterier, der er meget udbredt til fremstilling af fødevarer indeholdende probiotika. Du kan finde det i yoghurt og fermenterede sojaprodukter som tempeh.
Kosttilskud, der indeholder denne mikrobe, bruges almindeligvis til at behandle vaginale infektioner (vaginose). På den anden side, Lactobacillus acidophilus kan også hjælpe med at behandle diarré hos børn og voksne.
2. Lactobacillus salivarius
Lactobacillus salivarius Det findes normalt i menneskets fordøjelseskanal og i fermenterede produkter. Disse gode bakterier er en af de tidligste mikrober, der dukker op i din mund og tarme kort efter, du er født.
i kroppen, Lactobacillus salivarius hæmmer væksten af Helicobacter pylori, de dårlige bakterier, der forårsager mavesår. Disse mikrober kan også dræbe andre patogener i munden, der forårsager dårlig ånde.
3. Lactobacillus rhamnosus
Dine tarme er hjemsted for en række gavnlige bakterier, herunder: Lactobacillus rhamnosus . Dens sundhedsmæssige fordele omfatter overvindelse af symptomerne på fordøjelsesbesvær, opretholdelse af tarmsundhed og forebyggelse af infektioner i tandkødet.
Forskere bruger også disse bakterier til at behandle diarré hos voksne og diarré hos børn forårsaget af infektioner Clostridium difficile . Enestående igen, L. rhamnosus Det styrker også immunforsvaret og forebygger visse allergisymptomer.
4. Lactobacillus plantarum
Fødevareproducenter benytter sig ofte af Lactobacillus plantarum til fremstilling af syltede grøntsager, surkål og forretter. En gang i din krop, L. plantarum Det vil styrke immunsystemets forsvar mod sygdomsfremkaldende bakterier.
Ikke kun det, L. plantarum Det har også en antioxidant effekt, der er gavnlig for fordøjelseskanalen. I din krop kan disse bakterier hæmme væksten af gasproducerende mikrober, der forårsager flatulens.
5. Streptococcus thermophilus
Den menneskelige krop har brug for enzymet laktase for at fordøje laktosen i mælk. En af producenterne af disse fordøjelsesenzymer er Streptococcus thermophilus . Du kan finde det i tarmene samt mælkeprodukter som yoghurt og ost.
Takket være dets fordele ved at producere laktase, menes disse gode bakterier at være en løsning for mennesker med laktoseintolerance. På den anden side, S. thermophilus Det producerer også stoffer, der er stærke mod patogener, der forårsager lungebetændelse og mavesår.
6. Saccharomyces boulardii
Saccharomyces boulardii faktisk ikke bakterier, men gær, der har egenskaber som probiotika. Disse mikrober bruges normalt til at behandle og forebygge diarré, herunder diarré på grund af rotavirusinfektion hos børn.
Andre videnskabelige beviser viser det også Saccharomyces boulardii Nyttig til behandling af acne og infektioner Helicobacter pylori . Denne bakterie ser ud til at have sin egen evne til at forhindre dannelsen af vævssår.
7. Bifidobacteria infantis
Bifidobakterier er de mest udbredte gavnlige mikrober i din tarm. Disse bakterier, der har været til stede siden du blev født, har potentialet til at reducere symptomer på irritabel tyktarm (IBS) såsom mavesmerter og oppustethed.
En undersøgelse i tidsskriftet Tarmmikrober afslørede også dets potentiale til at lindre betændelse. Takket være disse fordele, Bifidobacteria infantis kan være i stand til at lindre symptomerne på colitis samt hudsygdommen psoriasis.
8. Bifidobacteria bifidum
Der er mere end 30 typer Bifidobakterier , og en af dem er Bifidobacterium bifidum . Undersøgelser i 2011 viser, at disse bakterier hjælper med at lindre IBS-symptomer og endda forhindrer eksem hos babyer, når de tages sammen L. acidophilus .
Ifølge flere undersøgelser af humane vævsprøver, Bifidobacteria bifidum Det kan også styrke immunforsvaret. I stedet for at inficere kroppen hjælper disse gode mikroorganismer faktisk hvide blodlegemer med at arbejde, når kroppen bliver angrebet af sygdom.
9. Bifidobacteria lactis
Som gode bakterier, Bifidobacteria lactis ikke kun sund din fordøjelse. De mikrober, der er rigelige i fermenterede vegetabilske produkter, hjælper også med at kontrollere kolesterolniveauet, så de er gavnlige for hjertesundheden.
B. lactis I barnets krop har også en særlig rolle, nemlig at hjælpe med at fordøje laktose indeholdt i modermælk (ASI). Uden disse mikrober er processen med at nedbryde laktose bestemt sværere, fordi kroppen har brug for enzymet laktase.
Mennesker lever ikke alene med deres kroppe, men med millioner af bakterier spredt i forskellige organer i kroppen. Af de mange typer er der nogle, der gavner kroppen og endda hjælper med at afværge sygdom.