Hvis du er diagnosticeret med forhøjet blodtryk eller hypertension, så skal du regelmæssigt tjekke dit blodtryk eller blodtryk. Blodtrykskontrol kan foretages flere steder, også derhjemme. Dette er vigtigt for at kunne kontrollere dit blodtryk for at undgå komplikationer til hypertension. Så hvor kan en blodtrykskontrol foretages? Så hvordan måler man blodtrykket derhjemme?
Vigtige ting at vide, før du kontrollerer blodtrykket
Blodtrykket viser, hvor hårdt dit hjerte arbejder, mens det pumper blod gennem dine arterier. Blodtryk er et af kroppens vitale tegn foruden kropstemperatur, hjertefrekvens og åndedræt.
Ved måling af blodtryk er der 2 tal, der vises på måleapparatet. Det første tal, der normalt vises øverst, er det systoliske tryktal. I mellemtiden er tallet, der vises nederst, det diastoliske tryk.
Så hvis du ser tallet på blodtryksmåleren er 117/80 mmHg, er dit systoliske tryk 117, mens dit diastoliske tryk er 80.
Kontroller blodtryk eller blodtryk skal udføres på bestemte tidspunkter. Normalt vil lægen anbefale det rigtige tidspunkt for kontrol, for eksempel efter du har taget medicin, eller når du mærker symptomer på hypertension såsom svimmelhed.
Hvor kan man lave blodtrykskontrol?
En af fordelene ved regelmæssigt at måle blodtrykket er, at det er en måde at kontrollere dit blodtryk på. Denne måling kan foretages flere steder, nemlig på et sygehus eller en klinik hos en sygeplejerske eller læge, på et apotek, der har en digital blodtryksmåler, eller derhjemme med en blodtryksmåler, som du selv kan bruge.
Tjek blodtrykket på hospitalet eller klinikken
På hospitaler eller klinikker bruger sygeplejersker generelt manuelle blodtryksmålere eller også kendt som blodtryksmåler eller sfygmomanometer. Denne måling udføres ved at placere en manchet på dit håndled eller overarm og placere et stetoskop på din puls.
Derefter vil sygeplejersken pumpe bolden fra manchetten med den ene hånd, som vil udvide og trække arterien sammen gennem manchetten i din arm. Når luft frigives, er den første lyd, der registreres af stetoskopet, det systoliske tryk, og når det forsvinder, kaldes det det diastoliske tryk.
Mens du er på apoteket eller hjemme, udføres blodtrykskontrol generelt ved hjælp af et digitalt blodtryksmåler. Du kan dog bruge et manuelt blodtryksmåler derhjemme, men du skal bede en sygeplejerske om at lære dig, hvordan du bruger det.
Rutinemæssig kontrol af blodtryk eller blodtryk derhjemme med et blodtryksmåler kan øge nøjagtigheden af diagnosen hypertension og er overlegen til at forudsige prognosen end kontrol af blodtryk ved konventionelle metoder på en klinik eller et hospital.
Du kan også spare flere penge og tid, som bør bruges på at gå frem og tilbage til en lægekonsultation. På denne måde vil du også være mere proaktiv i forhold til at overvåge dit blodtryk fra tid til anden og også dets behandling.
Tjek blodtrykket kan gøres derhjemme
Ifølge en journal fra American Heart Association i 2013 vil folk, der jævnligt tjekker deres eget blodtryk derhjemme, have lettere ved at nå det ønskede blodtryksmål sammenlignet med folk, der kun måler ved lægebesøg.
Det er meget vigtigt at måle dit eget blodtryk, især hvis du har en kronisk sygdom som diabetes. Derudover, hvis dit blodtryk ofte stiger og falder, er det nyttigt at måle dit eget blodtryk derhjemme, så din læge kan overvåge udviklingen af din tilstand hver dag.
Det er faktisk nemt at kontrollere blodtrykket derhjemme. Men før du starter på egen hånd, bør du stadig rådføre dig med din læge om at vælge det rigtige værktøj, for at lære at bruge det, samt sikre, at nøjagtigheden af dit blodtryksmåler er i overensstemmelse med gældende medicinske standarder.
Trin til at kontrollere blodtrykket derhjemme
Følg nedenstående trin for at begynde at tjekke dit eget blodtryk derhjemme:
1. Sørg for, at kroppen er afslappet
Før du tjekker dit blodtryk, bør du sikre dig, at din krop er helt afslappet. Undgå at ryge og drikke drikke, der indeholder koffein eller alkohol, da de midlertidigt kan øge blodtrykket.
Det ville være endnu bedre, hvis du træner 30 minutter, før du tjekker dit blodtryk. Gør dig også så komfortabel som muligt, såsom ikke at indstille temperaturen for lavt, når du er i et rum med aircondition.
Sid med armene på bordet, så dine albuer er på linje med dit hjerte. Hold armene så tæt på hjertet som muligt, og din ryg er godt støttet af stoleryggen og dine fødder på gulvet.
Urinér først, før du kontrollerer blodtrykket. Sørg for, at din blære er helt tom, da ufuldstændig vandladning kan give falske blodtryksresultater.
2. Bær det rigtige blodtryksmålerapparat
Placer en blodtryksmålende manchet på din arm. Sørg for, at manchettens størrelse passer til omkredsen af din overarm for at give en nøjagtig aflæsning.
Undgå at have for tykt tøj på. Blodtryksprøveresultater vil være mere nøjagtige, hvis manchetten placeres direkte over din hud.
3. Begynd at måle dit blodtryk
Tjek dit blodtryk i henhold til enhedens instruktioner. Hold først den tømte manchet viklet rundt om armen, vent et øjeblik, og tag derefter en anden læsning.
Hvis aflæsningerne af de to er tætte, skal du tage gennemsnittet. Hvis ikke, prøv igen og tag gennemsnittet af de tre aflæsninger. Efter hver kontrol skal du skrive det øverste tal (systolisk tryk) og det nederste tal (diastolisk tryk) ned.
Gå ikke i panik, hvis du læser resultaterne af, at dit blodtryk er højt. Prøv at berolige dig selv et øjeblik, og gentag derefter blodtryksmålingen igen.
Normalt blodtryk skal være under 120/80 mmHg. Hvis aflæsningen stadig er høj, skal du kontrollere igen efter 5 minutter for at få et mere præcist resultat.
Hvis det systoliske tryk når mere end 180 mmHg, eller det diastoliske tryk overstiger 120 mmHg, bør du straks søge læge, fordi disse tilstande er tegn på en hypertensiv krise.
Tips til at kontrollere blodtrykket derhjemme
Gør kontrol af blodtrykket derhjemme til en del af din daglige rutine. Dette giver dig mulighed for at vide, hvordan mønsteret af ændringer i dit blodtryk ser ud, og hvad der kunne have udløst det, hvilket kan være meget nyttigt for dig og din læge på et senere tidspunkt.
Sørg også for at tage dit blodtryk på samme tidspunkt hver dag. Du kan også føre en journal eller note om måleresultaterne, samt hvornår du har tjekket dem.
Regelmæssig måling af blodtryk derhjemme vil ikke nødvendigvis frigøre dig fra hypertension. Det vil dog virkelig hjælpe dig til at have mere kontrol over dit eget helbred og følge hypertensionsbehandling.
Du vil vide, hvornår og hvordan du laver livsstilsjusteringer for at holde dit blodtryk stabilt, og du vil afgøre, om din hypertensionsmedicin er effektiv til at håndtere dine symptomer.