Nogle gange kan vi godt lide at blive forvirrede, hvad der er forskellen mellem vand og mineralvand. Faktisk er de begge ens. Smagen af hver ser også ud til at være den samme. Men er de faktisk forskellige? Så hvad er fordelene ved mineralvand?
Hvad er mineralvand?
Mineralvand er vand, der indeholder mineraler, enten naturlige eller kunstige. Naturligvis er indholdet af mineralvand forskelligt fra almindeligt vand.
Mineralvand udvindes fra områder, der er rige på mineralske stoffer. Det vil sige, at ikke alt vand fra forskellige kilder kan betragtes som mineralvand.
Mineralvand kan have store eller små mængder mineraler. Komponenterne selv varierer, herunder zink (zink), jern, calcium og magnesium.
Hvad er forskellen mellem mineralvand og almindeligt vand?
Du får normalt almindeligt vand fra naturen som floder og søer eller fra dit hjems vandhane. Dette vand skal koges eller koges for at være sikkert at drikke. Smagsmæssigt har almindeligt vand en lettere smag end mineralvand.
I indholdet af bagvand er der et brintatom eller to brintatomer. Selvom det ikke indeholder mineraler, kan almindeligt vand stadig omdannes til mineralvand ved at tilføje næringsstoffer til det.
Men kvalitetsmæssigt er mineralvand en bedre kilde til næringsstoffer. Prisen på mineralvand er også dyrere sammenlignet med almindeligt vand, som kan fås gratis.
Mineralvand skal igennem en lang proces, før det endeligt pakkes og du kan indtage.
Hvad er fordelene ved mineralvand for sundheden?
Som tidligere forklaret har mineralvand mange fordele for vores kroppe sammenlignet med almindeligt vand, selvom vi er nødt til at købe det. Nedenfor er nogle af fordelene.
1. Tabe dig
Vand og mineralvand kan hjælpe dem af jer, der ønsker at tabe sig. Dette skyldes, at vand ikke indeholder fedt og kalorier, i modsætning til andre drikkevarer såsom sodavand og juice, som normalt indeholder tilsat sukker.
Vand virker ved at gøre dig mæt hurtigt, så det har den effekt, at det undertrykker appetitten, øger kroppens stofskifte i at fordøje mad og hjælper med at mindske lysten til at drikke søde og kalorierige drikke.
2. Forbedre knoglesundheden
en undersøgelse offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition engang fundet ud af, at kroppen kan optage calcium fra mineralvand samt calcium fra mejeriprodukter.
Derudover kan mineralvand takket være dets calciumindhold hjælpe med at forhindre osteoporose ved at øge mineraltætheden i knoglerne.
3. Sænkning af blodtrykket
Mineralvand indeholder mineralet magnesium, som spiller en vigtig rolle i at opretholde din krops generelle tilstand. Magnesium hjælper med at regulere hundredvis af kropssystemer, herunder blodtryk, blodsukker og muskel- og nervefunktion.
Den menneskelige krop har brug for magnesium for at hjælpe blodkarrene med at slappe af, så dette vil holde trykket inden for normale niveauer.
4. Sænkning af LDL-kolesterolniveau
En af de største faktorer, der gør, at du har hjerteproblemer, er dårligt kolesterol aka LDL.
Folk, der drikker mineralvand regelmæssigt, vil opleve en drastisk reduceret risiko for hjerteproblemer på grund af mineralvands evne til at sænke LDL-kolesterol.
5. Hjælper med at opretholde et sundt fordøjelsessystem
Mineralvand kan også give fordele for fordøjelsessystemet. Dette er takket være sulfatindholdet, der hjælper bugspytkirtlen med at arbejde med at frigive enzymer såsom amylase, protoase og lipase, der hjælper med den korrekte fordøjelse af mad.
Du skal vide, mangel på sulfatniveauer i kroppen kan forårsage forringet fordøjelsessundhed, endda forårsage forstoppelse og diarré.
6. Oprethold elektrolytbalancen
Elektrolytter er salte (bestående af bikarbonat, chlorid, kalium og natrium), der fungerer for at forhindre dehydrering ved at hjælpe kroppens celler med at absorbere vand.
Da mineralvand er den bedste kilde til elektrolytter, vil det hjælpe med at balancere elektrolytterne i din krop. At opretholde elektrolytbalancen er meget vigtig, fordi mangel på det kan føre til dehydrering.
Indtag dog ikke det i overskud, da dette kan forårsage en stigning i natriumniveauet i kroppen, som senere vil forårsage symptomer såsom uregelmæssig hjerterytme.
7. Bevar hudens skønhed
Mineralvand har en høj mængde silica, som styrker smidige celler og bremser dannelsen af rynker på huden. Ved regelmæssigt at drikke mineralvand hjælper du din hud med at holde sig sund og se yngre ud.