Ensomhed opleves af næsten alle mennesker. Denne form for følelser kan også være et tegn på alvorlige psykiske problemer såsom depression. Du skal dog vide, at ensomhed ikke altid er et tegn på depression. Der er ensomhed, som er naturlig for alle at føle, der er også ensomhed, der markerer depression. Så hvad er forskellen mellem at føle sig ensom, som er normal at opleve, og ensomhed, som er et tegn på depression? Tjek det ud nedenfor.
Hvordan er ensomhed egentlig?
Ensomhed er en tilstand, hvor en person føler sig tom, alene og uønsket. Eksperter er enige om, at ensomhed er en mental tilstand, ikke en fysisk. Mange mennesker føler sig ensomme, selvom de er i en menneskemængde eller blandt de nærmeste.
For eksempel en ny studerende, der føler sig ensom på trods af at være omgivet af sine jævnaldrende på campus. Ensomme mennesker har en tendens til at føle sig isolerede i en menneskemængde. Ensomme mennesker higer ofte efter kontakt med andre mennesker, men en kaotisk sindstilstand gør det sværere at skabe forbindelser med andre mennesker.
Baseret på forskning udført af Dr. John Cacioppo, psykolog ved University of Chicago i USA, er ensomhed tæt forbundet med genetik. Bortset fra det er isolation, skilsmisse og pårørendes død også almindelige årsager til ensomhed.
Ensomhed er også forbundet med en persons indre faktorer, såsom at se ned på sig selv på grund af manglende selvtillid. Mennesker, der har selvtillid, som mangler tillid til, at de ikke er værdige til opmærksomhed fra andre. Denne tilstand kan få en person til at føle sig ensom eller isoleret.
Hvad er forskellen mellem at føle sig naturligt ensom og ensom på grund af depression?
Ensomhed står nogle gange alene, men det er ikke ualmindeligt at være et tegn på visse psykiske problemer. Normal ensomhed er generelt ikke et problem, der skal behandles specifikt. Mens ensomhed, der fører til depression, kræver øjeblikkelig behandling, så det ikke fører til en mere alvorlig tilstand. Derfor er det vigtigt at forstå de grundlæggende forskelle vedrørende normal ensomhed og ensomhed forbundet med depression.
Ensomhed, der stadig er normal, er normalt subjektiv og har ikke visse indikatorer, der kan kategoriseres som ensom. Dette skyldes, at årsagerne og symptomerne kan være forskellige for hver person.
Mens ensomhed på grund af depression normalt er mere kompliceret, fordi ikke kun at føle sig alene, er denne ensomhed normalt ledsaget af symptomer på depression generelt. For at kunne se forskellen i ensomhed mellem de to tilfælde, er her nogle almindelige symptomer på depression, nemlig:
- Føler sig værdiløs og ikke passet af nogen. Du kan opleve, at dit liv er meget dårligt. Du tænker altid på de fejl og tab, der er sket i livet.
- Håbløs. Du vil være en meget pessimistisk person og tro, at intet godt vil ske med dig.
- Overdreven rastløshed. Vægten af den byrde, som du tror, du vil føle overdreven angst uden for din kontrol.
- Ikke interesseret i at gøre noget. Hobbyer eller aktiviteter, som du plejede at nyde, appellerer muligvis ikke længere til dig. Selv dette har også indflydelse på dit sexliv og din partner. Når en person føler sig deprimeret, kan hans seksuelle lyst falde drastisk.
- Har ingen passion. Du kan finde dig selv meget træt og umotiveret. Denne tilstand fører normalt til forsømmelse af daglige opgaver og arbejde.
- Det er svært at koncentrere sig. Du vil normalt finde det svært at fokusere, selv for trivielle ting. For eksempel at se tv eller læse nyheder på internettet.
- Ændringer i søvnmønstre. Mennesker, der har symptomer på depression, oplever normalt ændringer i deres sovetimer. Nogle gange kan du vågne for tidligt, men andre gange kan du opleve søvnløshed og kan ikke sove hele natten. Det er også muligt, at du sover længere end normalt.
- Ændringer i appetit. Ikke kun søvnen har ændret sig, din appetit vil normalt vise sig at være uregelmæssig. Nogle gange føler man sig altid sulten, men det kan også være omvendt, man føler sig slet ikke sulten. Derfor resulterer depression normalt i en persons vægtøgning eller -tab drastisk.
- Smerter og smerter. Depression kan føre til flere helbredsproblemer såsom hovedpine, mavekramper, mavesmerter eller andre fordøjelsesproblemer.
At skelne mellem normal ensomhed og ensomhed på grund af depression kan hjælpe dig med at vælge den rigtige løsning og behandling, enten for dig selv eller dine nærmeste.