Ud over snorken er savlende søvn også en klage fra mange mennesker, måske også dig. Selvom det virker trivielt, kan denne sovevane få dig til at føle dig mindreværdig, hvis andre mennesker ved om det. Ikke kun det, munden, der savler under søvn, kan være et tegn på et sundhedsproblem. Så lad os lære mere om denne søvnvane.
Hvad er savlen?
Savlen er udledning af spyt fra munden. I medicinske termer er denne tilstand kendt som sialorrhea og hypersalivation. Faktisk er det en meget normal ting at savle fra munden under søvn. Årsagen er, at munden vil fortsætte med at producere spyt eller spyt, selv når vi sover. Nå, årsagen til savlen under søvn er normalt fordi munden er åben på det tidspunkt.
Under søvn slapper kroppens muskler af, især når man går ind i REM (REM) søvnstadiet.gentag øjenbevægelser). Musklerne i mundområdet er også de samme, så du kan falde i søvn med åben mund. Åben mund under søvn skyldes også normalt, at kroppen gerne vil have mere ilt, så du automatisk trækker vejret gennem munden.
Det spyt, der kontinuerligt produceres, kan ikke sluges alt sammen, fordi du sover, til sidst samler spyttet sig i munden og kommer i stedet ud, aka du savler.
Forskellige årsager til savlen søvn
Sialorrhea opstår ikke uden en årsag. Når du kender årsagen, vil det være lettere for dig at håndtere den. Følgende er nogle ting, der kan være årsagen til savlende søvn.
1. Træthed
Faktisk kan træthed ikke siges at være den direkte årsag til savlen under søvn. Igen er det almindeligt at savle under søvn, selv for dem af jer, der ikke er udmattede.
Men folk, der er trætte, oplever oftere dette. Årsagen er, at træthed kan indikere, at du er stresset, deprimeret eller endda på grund af mangel på søvn i denne tid. Faktisk udløser disse forskellige tilstande savlen under søvn.
Nogle eksperter siger også, at træthed kan være forårsaget af en tilstand kaldet søvnrædsel eller søvnrædsel natterror. Nå, et af symptomerne på søvnrædsel er savlen, mens du sover.
2. Visse sovestillinger
Hypersalivation kan forekomme på grund af at sove på siden eller maven. Denne position gør det muligt for din mund at åbne sig ubevidst og spyt at slippe ud af din mund. Omvendt, hvis du sover på ryggen, selvom din mund er åben, kan spyt ikke komme ud af munden.
3. Søvnapnø som årsag til savlende søvn
Savlen kan også være forårsaget af søvnapnø. Søvnapnø er en søvnforstyrrelse, der får vejrtrækningen til at stoppe kort under søvn på grund af en blokering i luftvejene. Dette sker, fordi mennesker med søvnapnø er meget tilbøjelige til at åbne munden under søvn og snorke.
4. Allergier og infektioner
Hvis din krop er allergisk over for noget eller har en infektion, kan den producere mere spyt for at skylle toksiner ud. Til gengæld kan dette få dig til at savle. Ifølge Penn Medicines hjemmeside er der flere forskellige tilstande, der kan forårsage denne reaktion, herunder:
- Allergi over for pollen eller skæl fra dyr kan forårsage kløende øjne, løbende næse og nysen og producere mere spyt, hvilket tillader spyt at slippe ud under søvn.
- Influenza eller bihulebetændelse forårsager en blokering, der gør produktionen af slim inklusive spyt så meget mere end normalt. Når du sover, kan dette overdrevne spyt komme ud af munden uden at være klar over det.
- Ondt i halsen (pharyngitis) og tonsillitis (tonsillitis) forårsager synkebesvær. Denne tilstand får spytproduktionen til at stige, så det er meget sandsynligt, at en person savler under søvn.
5. Lægemiddelbivirkninger
Du er måske ikke klar over, om årsagen til savlen søvn er en bivirkning af de stoffer, du tager. Nogle lægemidler, der får mængden af spyt til at stige, omfatter:
- Antidepressiva.
- Lægemidler til Alzheimers sygdom.
- Yyasthenia gravis (en sygdom, der forårsager svaghed i skeletmusklerne).
Sådan slipper du af med vanen med at savle, mens du sover
Selvom det generelt er normalt, kan savlen under søvn være pinligt, når det bliver fanget af en sengekammerat. For ikke at nævne sporene af tørt spyt på kinderne kan dekorere din morgen. Tjek nogle måder at slippe af med savlen under søvn, som du kan prøve.
1. Skift sovestilling
Hvis du altid har kunne lide at sove på siden eller maven, er det nu, du skal prøve at ændre din foretrukne sovestilling. Prøv at få en vane med at sove på ryggen ved at indsætte en bolster eller tyk pude på begge sider af kroppen og under knæene, så du ikke vælter midt om natten.
Se også efter en sovepude, der ikke er for hård eller for høj. Nakken behøver ikke at kigge op eller hænge ned under søvn, bare støtte den, så hovedet forbliver på linje med den øvre ryg og rygsøjlen.
Denne position af kroppen kan rumme spyttet i halsen, og tyngdekraften hjælper med at forhindre spyt i at sive ud af munden.
2. Få behandling for din tilstand
Hvis den savlende søvn, du oplever, er relateret til visse helbredsproblemer, er det klogeste valg at følge lægens behandling. Årsagen er, at lade halsbetændelse, søvnapnø eller allergi på den måde få symptomerne til at blive mere vrede.
Ikke alene er vanen med at savle sværere at overkomme, din krops helbred påvirkes også negativt. Fortæl derfor din læge, hvilke symptomer du oplever, tag undersøgelsesprøverne og undergå behandling som anbefalet af lægen.
Hvis dine savlevaner er påvirket af stoffet, og dette er ret foruroligende, kan du konsultere en læge. Spørg om muligheden for at bruge andre lægemidler med lavere risiko for bivirkninger.
3. Kontakt en læge
Hvis du føler, at det spyt, der kommer ud, er for stort eller meget generende, bør du kontakte en læge. Især hvis du oplever savlende søvn, dukker det op med andre symptomer, såsom åndedrætsbesvær eller hævelse af læber eller ansigt.