Ikke få mennesker, der klager over hovedpine, når de vågner. Nogle mennesker føler sig endda ustabile, indtil de falder, når de står ud af sengen, fordi de vågner op med svimmelhed. Hvad tror du forårsager svimmelhed efter at være vågnet? Er der en måde at løse det på?
Vågnede svimmel, det kunne være fordi du blev forskrækket over alarmen
Generelt opstår svimmelhed efter opvågning på grund af et midlertidigt blodtryksfald, når du pludselig skifter stilling - fra at ligge ned hele natten, til at sidde op eller stå op med det samme - for eksempel fra at blive vækket af en alarm eller et bank på dør.
Når du rejser dig for hurtigt, trækker tyngdekraften hele blodstrømmen lige ind i dine ben. Som følge heraf falder blodtrykket, og hjernen får ikke tilstrækkelig blodforsyning. Den blodberøvede hjerne beordrer derefter hjertet til at arbejde hårdere og stramme blodkarrene i et forsøg på at kompensere for at genoprette blodtrykket til det normale.
Desværre kan denne kompensationsmekanisme nogle gange ikke ske til tiden eller endda blokeres, så en manglende blodtilførsel til hjernen vil udløse symptomer. Ud over at vågne svimmel og ustabil, kan det at stå op pludselig også forårsage forvirring, kvalme eller sløret syn. Symptomer opstår sekunder til minutter efter, at man skynder sig at rejse sig. Klager aftager generelt hurtigt, hvis du vender tilbage til at sidde eller ligge.
Men svimmelhed, når du vågner, kan være forårsaget af mange andre ting. At føle sig svimmel kan også være et tegn på en underliggende medicinsk tilstand.
Forskellige helbredstilstande, der kan få dig til at føle dig svimmel, når du vågner
Hvis din svimmelhed, når du vågner op, ikke skyldes den høje lyd fra din morgenalarm, er her nogle helbredsmæssige forhold, der kan ligge bag. Hvis de ikke behandles og ikke behandles yderligere, kan disse klager sætte dig i fare for at falde, anfald eller endda bevidsthedstab, især for ældre mennesker.
Dehydrering
En af de mest almindelige årsager til svimmelhed efter at være vågnet er fordi kroppen er dehydreret. Hovedpine og svimmelhed efter at være vågnet kan for eksempel være symptomer på tømmermænd, efter du har drukket meget alkohol i nat. At drikke alkohol før sengetid kan få kroppen til at blive dehydreret.
Selvom du ikke drikker alkohol, kan du stadig være dehydreret. Dette kan være baseret på, om du arbejder i et varmt miljø, ikke drikker nok vand under dine aktiviteter den foregående dag, kan lide at indtage vanddrivende væsker som kaffe og te, eller du er typen, der let sveder.
Lavt blodsukker
Svimmelhed efter at være vågnet kan også være et tegn på, at dit blodsukker er lavt. Hvad mere er, hvis du har diabetes og bruger insulin, kan det være årsagen til din svimmelhed efter at være vågnet.
Men hvis du føler dig svimmel efter at være vågnet, og du føler dig gående i længere tid, plus at du føler dig træt, er det en god idé at konsultere en læge. Dette kan være et symptom på hypoglykæmi, som skal behandles med det samme.
Så hvordan reducerer man risikoen for svimmelhed, når du vågner?
Det vigtigste, du kan gøre for at reducere morgenhovedpine, er at forblive hydreret den foregående dag. Selvom du ikke føler dig tørstig, er din krop stadig i risiko for at blive dehydreret, især hvis du har et meget fysisk aktivt arbejde, du arbejder udendørs, eller du dyrker meget motion eller intens motion.
Ved at drikke masser af vand forhindrer dette dig i at blive dehydreret, og klager som svaghed, svimmelhed eller mangel på energi kan overvindes tidligt. Men drik heller ikke noget vand. Undgå at drikke alkoholholdige drikkevarer, især før sengetid, og drik et glas vand før og efter du vågner. Kompakt for bekvemmelighed, du kan holde et glas eller en flaske lige ved siden af din seng for at blokere smagene doven Drik vand morgen og aften.
Hvis nogle af disse ting ikke virker, kan du have en medicinsk tilstand, der får dig til at føle dig svimmel. Derfor er det en god idé at rådføre sig med din læge for at prøve at fastslå årsagen til den svimmelhed, du føler efter at være vågnet.