"Hvad ser du i dag, hva?" Når du bliver spurgt om dette, har du måske eller ofte svaret "Forvirret" her, hvad vil du se?” Bagefter fortryder du, at du ikke ville sige, hvad du vil, og lader din ven bestemme. Har du nogensinde oplevet sådan noget? Hvis det er tilfældet, er dette et eksempel på et lille tilfælde af passivitet i modsætning til selvhævdelse.
Selvhævdelse udråbes som den grundlæggende holdning, der er nødvendig for god kommunikation. Så hvordan ser selvsikkerhed ud, og hvordan anvender du den? Kom nu, find ud af svaret i den følgende anmeldelse.
Hvad er assertivt?
Selvhævdelse er en færdighed i kommunikation, hvilket betyder holdningen til at kunne udtrykke sig selv, men stadig respektere og tage vare på andres følelser.
Hvorfor kaldes denne holdning vigtig i kommunikation? Årsagen er, at denne holdning giver en mulighed for en person til at formidle, hvad der er på hans sind og følelser. Denne holdning gør også en person mere selvsikker, selvsikker og værdsat af andre.
Selvhævdelse er en holdning, der hverken er passiv eller aggressiv. Passive mennesker har en tendens til at være generte, undgå konflikter og tænke, at deres tanker og følelser ikke er lige så vigtige som andres. I det væsentlige, når du er passiv, giver du døren for andre til at ignorere dine ønsker eller behov.
Som et simpelt eksempel bliver du bedt af din chef om at arbejde på et nyt projekt, selvom de opgaver, du har i øjeblikket, allerede hober sig op. Du tør ikke sige nej, og skal uundgåeligt arbejde over. Som følge heraf reduceres din tid med familien og for dig selv.
Hvis passivitet ikke kontrolleres, kan det føre til interne konflikter såsom følelser af depression og vrede, hvilket skaber vrede, der i sidste ende vil få dig til at søge hævn.
I mellemtiden, hvis du er aggressiv, vil du ignorere andres følelser, behov og meninger. Mennesker med denne aggressive holdning har tendens til at være skræmmende og kan få andre til at hade dig.
Du skal også vide, at selvsikkerhed ikke er passiv-aggressiv. Passiv-aggressive mennesker siger normalt ting, der ikke er i deres hjerte, for derefter at skændes og brokke sig over andre mennesker bag deres ryg. De har også en tendens til at lufte deres vrede gennem negative holdninger.
Over tid skader passiv-aggressiv adfærd forholdet og svækker den gensidige respekt mellem dig og dem omkring dig. Som et resultat vil du finde det stadig sværere at nå mål og opfylde behov.
Hvad er fordelene ved at være selvsikker?
Selvhævdelse ses som en sund kommunikationsstil, fordi denne holdning giver mange fordele. Denne holdning forhindrer dig i at blive udnyttet af andre eller gøre handlinger, der irriterer andre.
Rapportering fra Mayo Clinic er følgende nogle af fordelene ved selvsikkerhed i kommunikation:
- Du vil blive mere selvsikker og have mere respekt for dig selv.
- Mere forståelse for følelserne hos sig selv og andre.
- Mere respekt for andres meninger.
- Din kommunikation forløber problemfrit, opnår mål og skaber en atmosfære win-win løsning, hvilket er til gavn for alle parter.
- Mere tilfreds med at udføre arbejdet.
- Kan klare stress, især hvis du oplever stress ved at påtage dig for mange opgaver og har svært ved at modstå.
Tips til at træne dig selv til at være selvsikker
Kilde: Stocksy Selvhævdelse eksisterer ikke naturligt i en person. Nogle af dem kan være mere passive, aggressive eller passiv-aggressive i deres kommunikation. Nå, det viser sig, at alt dette også er påvirket af en persons personlighed. For eksempel er folk, der mangler selvtillid og er bekymrede for, hvad andre synes om dig, eller er bekymrede for, at deres handlinger ikke vil kunne lide af andre, mere tilbøjelige til at have en passiv holdning.
I mellemtiden har mennesker, der er oversikre og kun fokuserer på sig selv uden at tænke på andres behov, en tendens til at have en aggressiv holdning. Så hvordan bliver du en mere selvsikker person?
Følgende er trin, som du kan anvende for at træne dig selv til at være mere selvsikker i at kommunikere:
1. Prøv at dømme dig selv
Det første skridt til at lære at være mere selvsikker er at vurdere dig selv. Er du aggressiv, passiv eller begge dele? At forstå dette vil gøre det lettere for dig at foretage ændringer til det bedre. Prøv at observere følgende ting, der skal tages i betragtning:
- Er det nok at sige din mening eller foretrækker stilhed?
- Er du en person, der er hurtig til at dømme eller bebrejde andre?
- Er du flov over at åbne en samtale eller blive talt til af andre mennesker?
2. Øv dig i at sige "nej"
Hvis du bliver bedt om at gøre noget, men du ikke kan, så prøv at sige: "Nej, jeg kan ikke gøre det lige nu." Tøv ikke og prøv at være ærlig. Forklar derefter også grunden til, hvorfor du nægtede det. På den måde vil andre mennesker forstå din tilstand.
3. Prøv at øve dig
At udtrykke, hvad du tænker og føler, er en fantastisk måde at blive mere selvsikker på. Men når du giver din mening til kende, skal du være god til at vælge sætninger.
I stedet for at sige "Wow, hvad synes du ingen korrekt" er det bedre at bruge "Jeg er ikke enig i din mening". Så, når du har brug for hjælp, skal du vælge denne sætning "Jeg beder dig om at hjælpe..." i stedet for "Du burde gøre det her..."
For at du kan blive dygtigere til at udtrykke din mening, er der brug for øvelse. For at andre kan forstå, hvad du vil formidle, så skriv først de ting ned, som du synes er vigtige. Disse noter kan hjælpe dig med at udtrykke din mening mere smidigt.
Prøv derefter at øve dig i at tale foran et spejl. Dette gøres for at opbygge selvtillid, samt træne kropssprog og ansigtsudtryk.
4. Styr dine følelser
I kommunikationen er det ikke alle, der er enige i den mening, du formidler. Lad ikke dette gøre dig vred, ked af det og endda tage handling, der kun vil gøre tingene værre. Så det er meget vigtigt, at du altid kontrollerer dine følelser og forbliver rolig.
Husk, at være selvsikker er ikke så let som at dreje håndfladen. Du kan have brug for tid, og processen er ret lang, og hvis du er typen, der er aggressiv, så skal du også lære at kontrollere din vrede.