Sure refluks opleves ofte under graviditeten, især i graviditetens første trimester. Dette får naturligvis moderen til at føle sig utilpas. Hvorfor skete dette? Er denne tilstand normal? Hvordan løser man det så? For flere detaljer, lad os se den følgende diskussion.
Hvorfor stiger mavesyren under graviditeten?
Med henvisning til American Pregnancy Association er mavesyreforstyrrelser under graviditet normale. Tilstanden er medicinsk kendt som GERD (gastroøsofageal reflukssygdom).
GERD er en tilstand, når mavesyre stiger op i spiserøret eller spiserøret, hvilket forårsager symptomer som:
- brændende fornemmelse i brystet (halsbrand),
- maven føles mæt og oppustet,
- bøvser ofte,
- tungen smager surt eller bittert, og
- tør hals eller hoste.
GERD under graviditet kan være forårsaget af flere faktorer, herunder:
- virkninger af hormonelle ændringer
- et langsommere bevægeligt fordøjelsessystem under graviditeten, og
- Der er pres på maven på grund af den voksende livmoder.
Hvordan skal man håndtere sure opstød under graviditet?
Generelt varer denne tilstand kun under graviditeten og vil stoppe af sig selv efter fødslen. Alligevel føler du dig selvfølgelig utilpas, hvis dette sker. For at løse dette, prøv at følge disse tips.
1. Drik en drink, der giver en varm følelse
Du kan prøve at drikke varmt ingefærvand for at lindre symptomerne på sure opstød under graviditeten. Ingefær kan også lindre følelsen af kvalme og opkastning, som du normalt oplever under graviditeten.
Derudover kan du også prøve et glas varm mælk eller kamillete for at få dig til at føle dig mere tilpas.
2. Tyggegummi
Prøv at tygge tyggegummi efter at have spist. Tyggegummi kan øge spytproduktionen, hvilket kan hjælpe med at neutralisere den syre, der stiger op i spiserøret.
3. Tag antacida medicin
Antacida er lægemidler, der almindeligvis bruges til at behandle halsbrand eller sure opstød. Magnesium- eller calciumindholdet i antacida kan lindre det ubehag, du føler.
Du bør dog være forsigtig med at vælge antacida, når du er gravid. Vær opmærksom på følgende.
- Undgå antacida, der indeholder natriumbicarbonat, da de kan forårsage væskeretention eller hævelse.
- Undgå også at indeholde aluminium, fordi det kan forårsage forstoppelse og kan udgøre en risiko for forgiftning ved høje doser.
- Undgå dem, der indeholder højt aspirin, fordi ifølge American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) er aspirin i fare for at forårsage præeklampsi.
4. Kontakt en læge
Du bør spørge din læge til råds for at sikre, at de lægemidler, du tager til behandling af mavesyre, er sikre for gravide kvinder.
Få dig også tjekket, hvis du oplever nogen af følgende tilstande:
- mavesyre stiger igen, efter at virkningen af syreneutraliserende lægemidler aftager,
- Du har svært ved at synke og hoste,
- du taber dig, og
- sorte afføring.
Det, man skal bekymre sig om, er ikke at lade mavesyre, der stiger, forårsage skade på spiserøret og andre fordøjelseskanaler.
Sådan forhindrer du mavesyre i at stige under graviditeten
Stigende mavesyre under graviditeten får dig selvfølgelig til at føle dig utilpas. Du behøver dog ikke bekymre dig, for der er flere måder at reducere det på.
1. Skift din kost
Dette er den bedste måde at forhindre mavesyre i at stige under graviditeten. Spis langsomt og skynd dig ikke.
Undgå desuden at spise for meget på én gang. Spis små, men hyppige måltider, såsom en halv portion hver 2. eller 3. time.
2. Undgå at ligge eller sove efter at have spist
Hvis du lægger dig umiddelbart efter at du har spist, så vil spiserørets position være parallel med maven. Som et resultat vil mavesyre, der behandler mad i maven, langsomt strømme ind i spiserøret.
For at forhindre dette skal du vente 2-3 timer efter du har spist, hvis du vil ligge eller sove. Giv din mave tid til at behandle den mad, du lige har spist.
Derfor frarådes du at spise aftensmad tæt på sengetid.
3. Undgå at spise chokolade og mynte
For at forhindre mavesyre i at stige under graviditeten, bør du undgå chokolade og mynte, fordi disse to fødevarer kan gøre den lidelse, du oplever, værre.
Chokolade og mynte kan få musklerne i spiserøret (røret, der forbinder spiserøret og maven) til at slappe af, så mavesyren kan stige op i spiserøret.
4. Undgå at spise krydret, surt, te og kaffe
Disse fødevarer er sure, så de kan forværre din sure opstødsforstyrrelse. Alligevel oplever nogle mennesker måske ikke problemer på trods af at de spiser disse fødevarer.
Vær opmærksom på de symptomer, du føler, hvis du føler dig utilpas efter at have spist disse fødevarer, bør du stoppe med at spise dem.
5. Undgå at drikke for meget, mens du spiser
At drikke for meget vil gøre din mave fuld, så du vil føle dig oppustet og utilpas.
Det anbefales at drikke rigeligt med vand under graviditeten, men vælg det rigtige tidspunkt, som er uden for måltiderne.
6. Sov med hovedet hævet
Udover at påvirke komforten, påvirker sovestilling under graviditeten også mavesyrens tilstand. Oplever du ofte mavesyreproblemer under graviditeten, bør du sove med en højere pudestilling end normalt.
At placere dit hoved og din overkrop højere end din mave vil hjælpe med at forhindre mavesyre i at stige til toppen. Det kan også hjælpe dit fordøjelsessystem med at fungere.
7. Sov vendt mod venstre
Hvis kroppen vender mod højre, så er mavesækkens stilling højere end spiserøret, så du kan opleve halsbrand. For at forhindre dette i at ske, sov med din krop vendt mod venstre.
8. Overvåg vægtøgning
Når du er gravid, skal du tage på i vægt for at understøtte sundheden for dig og dit ufødte barn. Men hvis du tager for meget på i vægt, er det heller ikke godt.
Hvis kroppen er for tung, kan du opleve symptomer på sure opstød under graviditeten, fordi maven presses sammen af den store livmoder.
Hold derfor din vægtøgning inden for normalområdet under graviditeten. Det er bedst at tale med din læge om målvægtøgningen under din graviditet.
9. Tag løst tøj på
Når du er gravid, skal du bære løst tøj. At bære tøj, der er stramt, især omkring taljen og maven, kan lægge mere pres på din mave.
Hvis dette sker, kan det forværre symptomerne på sure opstød under graviditeten.
10. Hold op med at ryge
Hvis du ryger, er det bedst at holde op med at ryge, mens du er gravid. Udover at være dårligt for dit helbred og din babys sundhed under graviditeten, får rygning også mavesyre til at stige under graviditeten.