Te er en daglig drink, der normalt ledsager en persons aktiviteter, fra en morgenmadskammerat til at være en måde at slappe af på. De fleste teer indeholder dog koffein, som ikke er meget anderledes end kaffe. Så er der en type koffeinfri te, der kan prøves derhjemme?
Typer koffeinfri te
Koffein er et alkaloid, der findes i forskellige typer kaffe- og teplanter. Denne forbindelse fungerer som et stimulerende stof for centralnervesystemet og kan forhindre døsighed i kroppen.
Selvom det er sundt og ret sikkert, er det ikke godt for kroppen at få for meget koffeinindtag gennem te.
Til det er der forskellige typer koffeinfri te, der kan være et alternativ for teelskere, der stadig gerne vil nyde det uden at bekymre sig.
1. Te pebermynte
Dybest set kommer de fleste teer, der ikke indeholder koffein, fra urteplanter, og en af dem er pebermynte.
Te pebermynte er en type urtete, der er populær, fordi den er kaloriefri og ikke indeholder koffein. Det vil sige, at drikke denne te vil ikke holde dig vågen om natten.
Hvad mere er, hævdes pebermynte at tilbyde et utal af sundhedsmæssige fordele, såsom følgende.
- Giver et frisk pust.
- Lindrer hovedpine.
- Hjælper med at overvinde en tilstoppet næse.
- Udglat fordøjelsessystemet.
- Reducerer smerter, når menstruationen kommer.
Spørg alligevel din læge, om du må drikke te pebermynte, især hvis du tager visse lægemidler.
Sådan laver du te pebermynte
- Tilsæt to kopper vand til gryden.
- Bring vandet i kog, og sluk derefter for varmen.
- Læg omkring fire eller fem blade pebermynte i vandet.
- Dæk gryden til og lad den hvile i 5 minutter eller efter smag.
- Si teen over i en kop og nyd den, mens den er varm.
2. Te kamille
Udover pebermynteEn anden koffeinfri te, som du kan prøve derhjemme, er kamillete.
Denne te med blomstersmag er kendt for sine sundhedsmæssige fordele takket være flavonoiderne og andre kraftfulde antioxidanter i den. Som et resultat her er de forskellige fordele, der kan opnås ved te: kamille.
- Lindrer smerter under menstruation.
- Hjælper med at sænke blodsukkerniveauet.
- Forsinker udviklingen af osteoporose.
- Overvinde betændelse i kroppen.
- Hjælper med at forbedre søvnkvaliteten.
Hvordan man brygger te kamille faktisk det samme som andre typer urtete. Du skal kun sørge for varmt vand og nogle blomster kamille.
3. Ingefær te
Kendt som en madlavningsingrediens, der tilbyder et utal af fordele for kroppen, kan ingefær faktisk forarbejdes til koffeinfri te.
Indholdet af stoffer i den er ikke meget anderledes, end når du lægger den som madlavningsingrediens.
Takket være indholdet af C-vitamin, magnesium og aminosyrer i den har denne koffeinfri te følgende fordele.
- Får dig til at føle dig mæt længere.
- Lindrer kvalme.
- Reducer kropsbetændelse.
- Boost immunforsvaret.
- Fremme blodcirkulationen.
Sådan laver du ingefærte
- Vask og skræl et lille stykke ingefær.
- Riv eller skær ingefær i skiver.
- Bring to kopper vand i kog, og tilsæt derefter ingefæren.
- Sluk for varmen og læg låg på gryden i 10-15 minutter.
- Si vandet for at fjerne den resterende ingefær.
- Tilsæt honning for at tilføje sødme til teen.
- Nyd den mens den er varm.
4. Te mælkebøtte
Selvom det er kendt som et ukrudt, der vokser i haven, mælkebøtte viste sig at spille en vigtig rolle i verden af kulinariske og naturlægemidler.
Ikke nok med det, denne plante med gule blade er ret populær blandt teelskere, fordi den er koffeinfri og rig på A-vitamin.
Det er derfor, denne koffeinfri te tilbyder et utal af sundhedsmæssige fordele.
- Hjælper med at opretholde leversundheden.
- Sænker blodtrykket.
- Forbedre kroppens immunforsvar.
- Udglat fordøjelsessystemet.
Alligevel te mælkebøtte indeholder stærke ingredienser. Derfor skal du konsultere en læge, før du drikker denne te, fordi man frygter, at den kan udløse bivirkninger.
5. Salvie te
Salviete er en te lavet af salvieblade, som tilhører samme gruppe som min.
Salvie er almindeligt brugt som krydderi til traditionel medicin. Tidligere indtog mange mennesker koffeinfri te, fordi det blev hævdet at give følgende fordele.
- Bevar hudens sundhed.
- Fremskynde sårheling.
- Vedligehold tand- og mundsundhed.
- Hjælper med at kontrollere blodsukkeret.
- Forbedre humøret.
- Bevar hjertesundheden.
Selvom det er relativt sikkert, indeholder salviebladste thujon altså forbindelser, der giver en stærk aroma, men kan være giftige i høje doser.
Sådan laver du salvie-te
- Bring en kop vand i kog, og sluk derefter for varmen.
- Tilsæt 1 tsk frisk salvie eller 1 tsk tørret salvie.
- Lad stå i 5 minutter og si vandet fra.
- Tilsæt sødemiddel og nok citronsaft til at tilføje smag.
De ovennævnte typer koffeinfri te er faktisk for det meste afledt af urteplanter.
Derfor bør du først rådføre dig med din læge, før du drikker urteteen, især når du tager medicin.