For nogle mennesker er det ufuldstændigt, hvis du spiser uden chilisauce. Men generelt kan det at spise for meget krydret mad forårsage halsbrand, halsbrand og i sidste ende få dig til at gå frem og tilbage på toilettet på grund af fordøjelsesbesvær. Hvis det er sådan, hvordan skal man så håndtere en varm mave fra at spise krydret mad?
Hvordan håndterer man varm mave på grund af krydret mad?
Det er normalt, hvis din mave er varm efter at have spist krydret mad. Krydret mad vil stimulere fordøjelsessystemet og øge kropstemperaturen. Faktisk er denne fornemmelse forårsaget af stoffet capsaicin indeholdt i chilipeber.
Så når capsaicin kommer i kontakt med maveslimhinden, sender nerverne i det område straks signaler om smerte og varme.
Denne reaktion gælder dog ikke for alle. Nogle mennesker kan være i stand til at spise krydret mad komfortabelt, og andre kan opleve halsbrand, halsbrand eller mavekramper.
Ikke mange undersøgelser har diskuteret, hvorfor alle reagerer forskelligt, når de spiser krydret mad. Nå, hvis du er en af dem, hvis mave nemt føles varm på grund af krydret mad, kan du håndtere dette på et par nemme måder.
Her er nogle måder at håndtere en varm mave på grund af krydret mad.
1. Drik pebermyntete
Pebermynte kan hjælpe med fordøjelsesproblemer, herunder irritabel tyktarm (IBS), mavekramper, kvalme, opkastning og luft i maven. Pebermynte har anti-smerte egenskaber, der kan reducere mavesmerter og halsbrand.
Adskillige undersøgelser er blevet udført, pebermyntetilskud har vist sig at reducere symptomer på halsbrand, sure opstød, opkastning, hovedpine på grund af mavesmerter.
Ud over urtetilskud kan du straks inhalere pebermyntearomaterapi eller brygge tørre pebermynteblade og drikke mens det er varmt for at berolige din mave.
2. Drik ingefærvand
En undersøgelse tyder på, at ingefær kan være effektiv til behandling af tilstande som opkastning, kvalme og halsbrand.
Selvom ingefær anses for at være relativt sikkert for de fleste, rådes gravide kvinder til at begrænse deres indtag af ingefær til maksimalt 1 gram om dagen. Mens babyer under to år generelt ikke bør indtage ingefærprodukter i nogen form.
Fenolindholdet i ingefær tjener til at lindre symptomer på irritation af fordøjelsesorganerne, stimulere spyt, forhindre sammentrækninger i maven, for at hjælpe med at bevæge mad og drikke under fordøjelsen.
Ingefær er også kendt som et carminativ, et stof, der kan hjælpe med at uddrive overskydende gas i dit fordøjelsessystem. Fordøjelsesproblemer som kolik og dyspepsi kan behandles med ingefær.
En almindelig måde at lave ingefærvand på derhjemme er
- Riv 1,5 tsk frisk ingefær
- Kog 4 kopper vand
- Tilsæt ingefær til vandet
- Lad ingefæren trække i cirka 5-10 minutter
- Si vandet for at adskille den revet ingefær
- Ingefærvand kan drikkes både varmt og koldt.
3. Undgå rygning, alkohol eller koffein
Rygning efter at have spist kan faktisk gøre din mavepine værre. Det skyldes, at rygning kan svække ydeevnen af de muskler i maven, der fungerer for at forhindre mavesyre i at stige op i halsen. Koffein og alkohol vil også have samme effekt på din mave.
Det er vigtigt for dig at være opmærksom på halsbrand. Hvis du ikke oplever bedring, eller det varer ved i mere end 3 timer, skal du straks kontakte din læge. Chancerne er, at du lider af mavesår (mavesår) kan forekomme og kræver passende behandling.