Hoste er en naturlig kropsreaktion, der har til formål at slippe af med forskellige stoffer, der kan irritere luftvejene. En vedvarende hoste kan dog være et symptom på en sygdom. Denne tilstand kan alvorligt forstyrre daglige aktiviteter. Heldigvis er der forskellige måder, du kan gøre for at helbrede hoste, lige fra hjemmemedicin, naturlige ingredienser, til at slippe af med hoste med medicin over disken (OTC).
Hvordan man helbreder hoste
Hoste er en naturlig reaktion fra kroppen, selv når du ikke er syg. Dog kan hoste på grund af visse forhold, såsom forkølelse eller influenza, være irriterende. Folk, der har allergi, bihulebetændelse og astma, kan opleve en hoste, når sygdommen opstår igen.
En vedvarende hoste kan få dig til at føle dig utilpas, og din krop bliver svag, så dine daglige aktiviteter bliver forstyrret. Årsagen er, at hoste gør, at musklerne omkring brystet føles ømme, og at halsen føles tør og øm.
For at dine aktiviteter ikke bliver ved med at blive forstyrret af den hoste, du oplever, skal du overveje følgende måder at slippe af med en hoste:
1. Drik masser af væske
Når en forkølelse eller influenza, virussen gør produktionen af slim eller slim mere. Overskydende slim kan flyde fra din næse til bagsiden af din hals og få dig til at hoste med slim.
En effektiv og nem måde at helbrede hoste med slim på er at drikke mere vand. Det vil være mere effektivt, hvis du indtager varmt vand.
Ifølge en klinisk undersøgelse udført af Cardiff University i tidsskriftet Rhinologi, kan varme væsker hjælpe med at rense halsen og løsne fortykket slim, så slim bliver lettere udstødt, når man hoster. Når slimet ikke længere tilstopper luftvejene, vil hosten aftage, og du kan lettere trække vejret.
Hvordan man helbreder en hoste på denne er bedst, hvis den er ledsaget af øget hviletid. På den måde kan dit immunforsvar mere optimalt stoppe sygdommen, der forårsager hoste.
2. Forbrug af naturlig hostemedicin
Nogle ingredienser eller naturlig hostemedicin, som du kan bruge til at slippe af med hoste, omfatter honningte og citronskiver. Det kan også hjælpe med at lindre tilstoppet næse og rense halsen.
I mange undersøgelser, en fra tidsskriftet Family Physicians of Canada, er honning kendt for at være effektiv til at kurere hoste hos børn, hvis den indtages regelmæssigt under hoste.
Du kan også prøve varme drikke som wedang ingefær eller ananasjuice for et naturligt hostemiddel. Ananas indeholder bromelainforbindelser, som er anti-inflammatoriske og mukolytiske, som hjælper kroppen med at nedbryde og dræne slim, der blokerer halsen.
3. Tag et varmt bad
Denne metode har de samme egenskaber som at drikke varme drikke for at lindre hoste. Dampen, der produceres fra det varme vand, du indånder, kan hjælpe med at løsne sekretet, der producerer slim i næsen op til svælget, så hosten mindskes.
Et varmt bad kan være en måde at håndtere hoste, der ikke kun skyldes forkølelse, men også allergi. Mange mener, at badning ikke er tilladt, hvis man under hosten også har feber og kuldegysninger. Selvom det stadig er vigtigt for dit helbred at rense kroppen.
Som en måde at helbrede en hoste ledsaget af feber på, kan du bruge en klud dyppet i varmt vand til at rense kroppen.
4. Oprethold luftens fugtighed og renhed
Tør og snavset luft kan udløse allergisk rhinitis, et af symptomerne på denne allergiske reaktion er hoste. Prøv at bruge en luftfugter for at holde luften i rummet fugtig, mens du renser luftcirkulationen for snavsede partikler, støv og bakterier, der forårsager hoste.
5. Hold op med at ryge
Udover tør luft kan parfumespray og cigaretrøg også udløse produktionen af mere slim. Som følge heraf bliver hosten mere alvorlig.
Den bedste og hurtige måde at helbrede en hoste på er at holde op med at ryge. Derudover kan en af farerne ved rygning beskadige det ciliære væv, der fungerer til at rense lungevæggene for snavs og slim. Dette er grunden til, at aktive rygere normalt oplever langvarige hostesymptomer sammenlignet med ikke-rygere.
6. Gurgle med saltvand
Saltvandsopløsning kan være et naturligt middel mod at hoste slim op. Hvordan man bruger saltvand til at lindre hoste er at skylle munden regelmæssigt (3-4 gange om dagen), så længe symptomerne varer.
Udover at kunne hjælpe med at løsne slimet, der er størknet bagerst i halsen, kan gurgle med saltvand rense bakterier og allergener, der sætter sig fast i munden. Du behøver kun 1/2 spsk salt opløst i varmt vand. Gurgle i et par minutter, men pas på ikke at sluge saltvandsopløsningen.
6. Tag medicin
Hvis de tidligere tips ikke er effektive nok til at lindre hoste, kan du prøve hostedæmpende midler. Du kan nemt få håndkøbsmedicin mod hoste på apotekerne.
Husk dog først at sikre dig, hvilken type hoste du lider af: er det tør hoste eller hoste med slim? Denne metode hjælper dig med at vælge den rigtige medicin til at helbrede hoste.
Nogle typer hostedæmpende midler, som du bør vælge, omfatter:
- Dekongestanter: generelt tilgængelig i hostesirup type phenylephrin og pseudoefedrin.
- Undertrykkende eller hostestillende midler: består af dextromethorphan, kodein
- Expectorant: guaifenesin slimfortyndende lægemiddel,
- Mukolytisk: et lægemiddel, der opløser slim bromhexin og acetylcystein
- Antihistaminer: lægemidler til behandling af allergiske reaktioner som f.eks chlorphenamin, hydroxyzin, promethazin, loratadin, cetirizin, og levocetirizin.
- Kombinationshostemedicin i sirup eller tabletform består af en blanding af slimløsende og suppressiva med antihistaminer, dekongestanter og smertestillende midler.
- En balsam, der indeholder kamfer, eukalyptusolie og menthol for at give en varm og afslappende effekt på luftvejene.
Det er vigtigt at vide, at håndkøbsmedicin mod hoste kun hjælper med at lindre hostesymptomer, men ikke helbreder den underliggende sygdom.
Derfor, hvis hosten ikke forsvinder efter at have lavet hjemmemedicin og taget ikke-receptpligtig hostemedicin, bør du straks konsultere en læge. En hoste, der varer mere end 3 uger (kronisk hoste), kan signalere et alvorligt åndedrætsproblem.