Som du sikkert allerede ved, kan indånding af luftforurening forårsage alle mulige sundhedsproblemer. Nå, at bære en næsemaske kan være en ret kraftfuld måde at beskytte dig selv på. Næsemasker kan også hjælpe med at forhindre overførsel af sygdomsfremkaldende bakterier, især midt i den nuværende COVID-19-pandemi. Desværre kan mange mennesker stadig lide at lave fejl, når de bruger denne maske. Så hvordan bærer man en maske korrekt?
Hvem skal bære en maske?
Alle, der er i høj risiko for at blive udsat for vejstøv, mens de laver udendørsaktiviteter, anbefales kraftigt at bære næsemaske, også når de kører i offentlig transport.
Dette er ikke kun vigtigt for at opretholde personlig hygiejne og implementere PHBS (Clean and Healthy Living Behavior), men også for at forhindre overførsel af sygdomme, der kan opstå gennem luften.
Derudover er næsemasker også obligatoriske for følgende grupper.
- Mennesker, der er syge med luftvejsinfektioner (influenza, lungebetændelse, bronkitis, tuberkulose, COVID-19 og andre).
- Mennesker, der tager sig af patienter med luftvejsinfektioner.
- Folk, der besøger en klinik eller et hospital, herunder læger og sygeplejersker, der arbejder der.
- Arbejdere, der håndterer fødevarer.
Denne maske er i stand til at forhindre dig i at sprede dråber af spyt eller slim, der kan indeholde bakterier.
Ikke nok med det, så kan en ansigtsmaske beskytte dig mod at sprøjte andres kropsvæsker, når du hoster og nyser.
Sådan vælger du den rigtige type maske
I øjeblikket er der forskellige typer masker på markedet, som du kan vælge imellem. Før du ved, hvordan du bærer en maske, skal du også forstå, hvordan du vælger den rigtige maske.
Grundlæggende har hver type maske den samme funktion og formål, som er at beskytte dig mod støv og forhindre sygdomsoverførsel.
Imidlertid kan hver type maske give forskellige niveauer af beskyttelse og komfort.
klud maske
Denne maske er lavet af stof, der er syet tæt, men du kan stadig trække vejret let.
Når du vælger en stofmaske, skal du sørge for at pege masken mod lyset. Hvis lyset formår at trænge gennem stoffet, betyder det, at masken ikke er sikker.
Stofmasker er velegnede til både indendørs og udendørs brug. For ekstra beskyttelse kan du prøve at bære en stofmaske og en engangsmaske på samme tid.
Engangsmasker (medicinske masker)
Denne maske er meget nem at finde overalt. Normalt har medicinske engangsmasker en ledning i næsen for at mindske risikoen for lækage, når du bærer masken.
Når du vælger en engangsmaske, skal du undgå at bære en maske, der er for løs. Du bør heller ikke bære denne maske, hvis den er våd eller snavset.
Hvordan bærer man en næsemaske korrekt?
Selvom det ser let ud, bør det ikke være skødesløst, hvordan man bærer en maske, der dækker næse og mund.
Hvordan man bruger den forkerte måde kan øge risikoen for mulige problemer, såsom lækage eller indtrængning af bakterier, vira osv. dråbe væske gennem siden af masken.
Her er en guide til, hvordan du bærer en næse- eller kirurgisk maske korrekt.
- Sørg for, at størrelsen på masken passer til dit ansigt, ikke for stor eller for lille.
- Vask altid dine hænder med sæbe eller brug håndsprit, før du rører ved masken og tager den på.
- Find ydersiden af masken. Hvis din maske har to forskellige farver (normalt grøn og hvid), er den udvendige side af masken den grønne. Så den hvide side er direkte knyttet til din hud, mens det grønne lag vender ud.
- Bestem oversiden af masken, normalt markeret med en næsetråd.
- For en maske, der bruger en snor: Placer næsetråden over næsen med fingrene, og bind derefter begge sider af rebet øverst på hovedet nær kronen. Når masken er i stand til at hænge, trækkes masken ned for at dække munden til hagen. Bind den nederste snor i nakken eller i nakken.
- Til gummimasken: Du skal blot hægte gummibåndet bag øret.
- Når masken er sikkert fastgjort til dit ansigt, skal du klemme tråden sammen for at følge din næsekurve for en tættere forsegling.
- Forlæng maskens folder ned for at dække alle de dele, der skal dækkes, nemlig næse, mund til hagen.
- Når masken er installeret korrekt, skal du undgå at røre ved masken, især før du vasker dine hænder.
Masker, der er brugt, kan kun bruges én gang.
Faktisk oplyser nogle kilder, at denne maske kun er effektiv til 3-4 timers brug eller maksimalt 1 dag.
Hvordan man bærer en maske korrekt under COVID-19-pandemien
At bære masker korrekt og konsekvent er det vigtigste skridt i at forhindre spredningen af visse udbrud, såsom COVID-19, der i øjeblikket er udbredt.
Ifølge CDC-webstedet er her nogle tips og hvordan man bærer en maske korrekt for at reducere overførslen af sygdomsudbrud:
1. Vælg en maske med mere end 1. lag
For at forhindre pådragelse af sygdommen er de bedste masker medicinske masker med mere end 1 lag indeni.
Disse lag vil forhindre dråbe gå ind gennem en maske og forhindre, at virussen forlader din mund og næse, hvis du er syg.
2. Brug en maske med en næsetråd
Den korrekte måde at bære en maske under en pandemi er at sørge for, at der er en ledning i næsen af masken.
Tråden er nyttig til at stramme oversiden af masken, så den indgående og udgående luft kan minimeres.
3. Sørg for, at der ikke er huller
For at sikre dig, at du bruger masken korrekt, prøv at holde begge sider af masken mod dine kinder, mens du tager den på.
Hvis der stadig er huller, betyder det, at masken ikke er blevet installeret korrekt.
Hvis du trækker vejret og mærker varm luft komme ud omkring munden, betyder det, at masken er på plads.
Du kan også bære tilbehør som f.eks maskemontør for at sikre, at hullerne i masken er ordentligt lukket.
4. Bær 2 masker
Nogle gange er det ikke nok at vælge en medicinsk maske med mere end 1 lag. Så du kan overliste det ved at bære 2 masker.
At bære 2 masker kan ikke gøres skødesløst, du skal kende den rigtige vej.
Brug først en medicinsk maske, og overskriv den derefter med en stofmaske.
Sørg for, at du ikke bærer 2 medicinske masker på én gang, fordi denne metode er mindre effektiv til at forhindre sygdomsoverførsel.
På den anden side, specifikt til medicinske masker af typen KN95, bør du ikke dække dem med almindelige stofmasker.
5. Bind maskestroppen
For at masken sidder tættere på ansigtet, og der ikke er huller på alle sider, skal du binde stropperne på din maske.
Binding af maskestropperne skal gøres på begge sider af masken, så luften ikke let kommer ind og ud.
Sådan tager du masken af på den rigtige måde efter at have haft den på hele dagen
Det er det samme med at bære en maske, før du fjerner masken bør du vaske dine hænder først.
Når du har båret masken, skal du følge de korrekte trin nedenfor for at fjerne den:
- Når du fjerner masken, skal du undgå at røre ved fronten af masken, fordi det er den del, der er fyldt med bakterier, der klæber udefra. Bare rør ved remmen eller gummibåndet.
- For at fjerne gummimasken skal du holde de to gummibånd fastgjort til ørerne, fjerne dem fra ørerne og smide dem i skraldespanden.
- For at fjerne remmasken skal du først skrue den nederste rem af og derefter fjerne den øverste rem.
Bortskaf masken, der er snavset eller våd
Hvis du har en engangsmaske på, og den ser snavset eller våd ud, skal du smide den i skraldespanden uden at røre maskens forside.
Når du har fjernet masken og smidt den i skraldespanden, skal du straks vaske dine hænder eller bruge håndsprit.
Ifølge NHS-webstedet er der ikke noget bestemt tidspunkt for, hvor længe du kan bære en medicinsk engangsmaske.
Vigtigst af alt, udskift masken med det samme, hvis den er snavset, våd, beskadiget, eller du rører ved indersiden.
Sådan opbevarer du en ren maske
Hvis masken stadig ser ren ud, og du vil bruge den igen, for eksempel efter at du har spist eller drukket, kan du opbevare masken i en ikke-lufttæt pose, såsom en papir- eller stofpose.