Kokosvand er en million menneskers foretrukne tørstslukkende drik. Men mange kvinder er tilbageholdende med at drikke kokosvand under menstruation, fordi det siges at udløse vaginalt udflåd. En anden myte siger også, at indtagelse af denne drik under menstruation faktisk gør blodgennemstrømningen mere rigelig. Er det sandt? Er der nogen fordele ved at drikke kokosvand under menstruation?
Kan jeg drikke kokosvand under menstruation?
Kokosvand er en klar væske, der er inde i en ung eller grøn kokosnød. Denne væske er ofte et alternativ til sunde drikkevarer på grund af elektrolytindholdet i den.
Elektrolytter er vigtige mineraler, såsom kalium, natrium, calcium og magnesium, som har mange funktioner i kroppen.
Ikke kun mineraler, vitaminindholdet i kokosvand er også ret forskelligartet, nemlig vitaminerne B1, B2, B3, B6, C og folat.
Ikke nok med det, så er kokosvand også klassificeret som en drik, der er fri for fedt og kolesterol og lav i kalorier og sukker.
Ifølge American Society for Nutrition indeholder en kop kokosvand omkring 10 gram (g) naturligt sukker, som bidrager med op til 45 kalorier.
Det vigtigste er, at kokosvand også indeholder fytoøstrogener, som er naturlige stoffer i planter, der har en struktur, der ligner østrogen i menneskekroppen.
Østrogen er et hormon hos kvinder, der spiller en vigtig rolle i menstruationscyklussen.
På grund af det varierede indhold er det bestemt tilladt at indtage kokosvand under menstruation.
Faktisk kan det at drikke kokosvand bringe en række fordele til en kvindes krop, herunder under menstruation eller menstruation.
Forskellige fordele ved at drikke kokosvand under menstruation
Her er nogle af de fordele, du kan få, hvis du drikker ungt eller grønt kokosvand under menstruationen.
1. Reguler menstruationscyklussen
Mange siger, at kokosvand kan stoppe eller forlænge menstruationen. Dette er dog ikke korrekt.
Faktisk kan fytoøstrogenerne i kokosvand faktisk hjælpe med at regulere menstruationscyklussen, hvilket gør menstruationen mere regelmæssig.
Dette kan faktisk hjælpe kvinder, der planlægger en graviditet.
2. Lindrer menstruationssmerter
Ikke kun at regulere menstruationscyklussen, at drikke ungt kokosvand hjælper også med at lindre smerter under menstruation (dysmenoré) og symptomer før menstruation (præmenstruelt syndrom)/PMS).
Den gode nyhed, dette er blevet bevist i flere undersøgelser.
En af undersøgelserne om forholdet mellem at drikke kokosvand og menstruationssmerter blev offentliggjort i Brawijaya Medical Journal år 2020.
Baseret på disse undersøgelser kan magnesiumindholdet i grønt kokosvand hjælpe med at reducere dysmenoré-smerter og PMS-symptomer.
3. Fugter kroppen
Det er ikke mærkeligt, at elektrolytindholdet i kokosvand kan hjælpe med at fugte kroppen efter træning, eller når du er lettere syg.
Det samme kan være nyttigt for kvinder, der har menstruation. Årsagen er, at kroppen taber meget væske under menstruationen, hvilket kan gøre smerterne værre.
På den anden side kan hydrering af kroppen under menstruation hjælpe med at reducere smerteintensiteten og reducere brugen af medicin mod menstruationssmerter.
4. Forhindrer jernmangelanæmi
En anden fordel ved at drikke kokosvand under menstruation er at forhindre jernmangelanæmi.
Denne type anæmi opstår normalt hos kvinder, der oplever overdreven menstruation (menorragi) på grund af stort blodtab.
Nå, en måde at forudse det på er at møde jernindtaget under menstruationen. Kokosvand indeholder jern, samt C-vitamin, som kan hjælpe med at optage jern i kroppen.
5. Lindre diarré og forstoppelse
Ikke kun mavesmerter og kramper, nogle gange oplever kvinder ofte fordøjelsesproblemer, såsom forstoppelse eller diarré under menstruation.
Dette er normalt på grund af hormonelle ændringer i en kvindes krop, når det kommer til menstruation.
For at overvinde dette kan du drikke kokosvand under menstruationen. Fordi kokosvand indeholder fibre, som kan hjælpe med at lindre fordøjelsesproblemer.
Derudover kan elektrolytterne i kokosvand også hjælpe med at fugte kroppen, når du taber væske på grund af diarré.
Gør menstruationsblodet tungere at drikke kokosvand?
Kokosvand er ikke forbundet med årsagen til overdreven eller kraftig menstruationsblod.
Overdreven menstruationsblodvolumen opstår generelt på grund af hormonel ubalance.
Som et resultat bliver slimhinden i livmoderen tykkere, og menstruationsblodgennemstrømningen er tungere end normalt.
Selvom overdreven menstruationsblod i nogle tilfælde kan signalere en mere alvorlig helbredstilstand. I denne tilstand gør det aldrig ondt for dig at tjekke med en læge.
På den anden side, som forklaret ovenfor, kan drikke kokosvand faktisk hjælpe kvinder, der oplever overdreven menstruation på grund af indholdet af jern og C-vitamin i det.
Kan det være mere vaginalt udflåd fra at drikke kokosvand?
Derudover opstår der ikke udflåd fra skeden på grund af at drikke kokosvand under menstruation. Vaginalt udflåd er faktisk en normal ting hos alle kvinder, uden at blive udløst af noget.
Denne væske produceres naturligt af kroppen for at hjælpe med at holde skeden ren og beskytte mod vaginale infektioner.
Indtil videre har der ikke været forskning, der beviser, at det at drikke kokosvand er gavnligt for at lette menstruationen, endsige udløse udflåd fra skeden eller slim i blodet.
At drikke kokosvand under menstruation giver faktisk mange fordele for din krop.
Er der nogen bivirkninger ved at drikke ungt kokosvand under menstruation?
Kokosvand er meget sikkert for kvinder at drikke til enhver tid, også under menstruation. Du bør dog ikke drikke kokosvand i overskud.
Dette er fordi at drikke kokosvand i overskud kan forårsage hyperkaliæmi eller overskydende kalium i blodet.
Dette kan ske, fordi kaliumindholdet i kokosvand er ret højt og når 600 milligram (mg) i en kop (svarende til 240 gram).
Derudover bør personer med kronisk nyresygdom ikke drikke kokosvand i overskud.
Hvis du stadig har spørgsmål eller har brug for mere information, bør du fortælle det til din læge.