At føle sig doven eller det, der nu oftere omtales som "mager" eller doven til at bevæge sig, er et problem, som ofte opleves af mange mennesker.
Selvom det er trivielt, kan dovenskab hæmme de aktiviteter, du laver, og få dig til at vænne dig til dovenskab, hvis du ikke forsøger at bekæmpe den. Normalt opstår dovenskab, fordi der ikke er nogen motivation, der kan få nogen til at bevæge sig eller gøre noget.
Forskere siger dog, at denne mangel på motivation er mere påvirket af biologiske faktorer, ikke kun holdninger og vaner.
Hvorfor opstår dovenskab i vores hjerner?
Ifølge oplysninger indhentet gennem Live Science har forskerne foretaget en scanning med MR scanning (MRI) for at undersøge motivation og dovenskab.
Resultater Scan viste, at når folk beslutter sig for at gøre noget, har den præmotoriske cortex i deres hjerne en tendens til at skyde lige før andre punkter i hjernen, der styrer bevægelse, bliver aktive.
Men hos dovne mennesker tænder denne præmotoriske cortex ikke, fordi forbindelsen er tabt. Forskere formoder, at de hjerneforbindelser, der forbinder "beslutning om at gøre noget" med faktisk handling, er mindre effektive hos dovne mennesker.
Som følge heraf skal deres hjerner gøre en endnu hårdere indsats for at omsætte de beslutninger, som hjernen træffer, til konkrete handlinger.
Undersøgelser publiceret i tidsskrifter Cerebral Cortex fandt i 2012 ud af, at dopaminniveauet i hjernen også kan have en indflydelse på en persons motivation til at gøre noget.
Dopaminniveauer vil have forskellige virkninger i forskellige områder af hjernen. Forskere fandt ud af, at hårde arbejdere havde mest dopamin i to hjerneområder, der spiller vigtige roller i belønning og motivation; men har lave dopaminniveauer i den forreste insula eller områder forbundet med nedsat motivation og perception.
Tips til at bekæmpe dovenskab
Dovenskab skal bestemt ikke tillades, for jo mere doven du er, jo flere aktiviteter vil du savne. Dovenskab kan også få din produktivitet til at falde. Derfor er her nogle tips til at bekæmpe dovenskab:
1. Husk dit "hvorfor"
Dovenskab er normalt forårsaget af manglende motivation til at gøre noget. At miste "hvorfor" eller grunden til at du gør noget, kan få dig til at miste din retning.
Så hvis du begynder at føle dig doven, så prøv at spørge dig selv "hvorfor" eller "hvorfor". For eksempel, "Hvorfor skal jeg afslutte skole- eller universitetsopgaver med det samme?", "Hvorfor skal jeg afslutte mit speciale så hurtigt som muligt?", "Hvorfor skal jeg læse dette?", "Hvorfor valgte jeg dette sted som min arbejdsplads?", og andre.
2. Spørg, hvad der er galt
Nogle gange kommer dovenskab, når du føler, at du ikke laver noget, du elsker. Hvis du føler dig doven, så prøv at spørge dig selv: "Er det det, jeg vil?" eller: "Hvad vil jeg egentlig gøre?"
Prøv at spørge dig selv om at vide, hvad du mangler, og lyt til dit hjerte.
3. "Hvad skal jeg gøre?"
Hvis du allerede ved, hvad der gik galt, og hvad dit "hvorfor" er, bør du vide, hvad du skal gøre nu. Gør det! Hvis du allerede ved, hvad dit "hvorfor" er, så gør det med selvtillid og passion. Hvis du allerede ved, hvad der gik galt, så ret det.
Små ændringer, du foretager, vil åbne andre veje, der kan føre dig til positive ændringer i livet; herunder ændringer som at rydde op på værelset, spise en sund kost og motion, som ofte kan øge din begejstring for aktiviteter.
Så gør dig klar og lav en forandring, for en lys fremtid venter dig.