Alle mødre håber bestemt, at produktionen af modermælk forbliver jævn og tilstrækkelig til den lilles indtagelse. Men nogle gange er der forskellige forhold, der nogle gange får mælkeproduktionen til at trække ud. For at producere mere modermælk, lad os prøve følgende mælkeudjævnende drikke eller modermælksforstærkere, mor!
En række modermælksudjævnende drikke
Citat fra Graviditet Fødsel & Baby kan lidt mælkeproduktion hæmme barnets vækst og udvikling.
Men rolig, denne tilstand er normalt kun midlertidig på grund af forskellige faktorer. Måske kommer din mælk i dag ikke ud, men hvis du bliver ved med at blive stimuleret i længere tid kan det blive til meget.
For at øge mælkeproduktionen kan du prøve følgende mælkeudjævnende eller boostende drikke.
1. Mineralvand
Mineralvand opfylder ikke kun behovene for kropsvæsker, men mineralvand er også en sodavands- eller modermælksforstærker, som er den nemmeste for mødre at finde.
Desuden skal mødre også opretholde væskeindtaget, fordi de efter amning normalt vil føle sig mere tørstige.
Oxytocin frigivet af kroppen under amning udløser tørst. Derfor er kroppens naturlige måde at sikre mælkeproduktionen vedligeholdes gennem mineralvand.
Ammende mødre har brug for mere væske end ikke-ammende kvinder. På et døgn kan moderens væskebehov nå op på 3-3,5 liter. Hvis der mangler væske, kan mælkeproduktionen også falde.
2. Grønne smoothies
Kilde: Theveglife.com For de af jer fans af grøn juice, er der gode nyheder. Fordi, smoothies Grøn viser sig at være en af de mælkestimulerende drikke.
Som regel, grønne smoothies er en drik, der kommer fra en blanding af grønne grøntsager og frugter som spinat, grønkål, sennepsgrønt og andre.
Disse grønne grøntsager indeholder mineraler, fibre, antioxidanter, vitamin A, vitamin C, vitamin E og vitamin K.
Indholdet af vitamin A og fytoøstrogener i grønne grøntsager er nyttigt for at hjælpe kroppen med at producere mere modermælk.
3. Bouillonvand
Når du er syg, kan suppe være et af de madvalg, du kan spise, fordi det varmer og opfrisker kroppen.
Nå, mødre kan også bruge suppe, der kommer fra bouillon, som en af drikkevarerne til at stimulere modermælken.
Bouillonvand indeholder kollagen, protein, vitaminer og mineraler, der kan overvinde træthed, ledsmerter og balancere hormonniveauer efter fødslen.
Så har bouillon også god næring til brystkirtelvævet, så det hjælper med at starte mælkeproduktionen.
4. Avocadojuice
Avocadoer indeholder næringsstoffer i form af folat, kalium, fibre, gode fedtstoffer og antioxidanter, der er gavnlige for kroppen, herunder ammende mødre.
Du kan lave avocadojuice med tilsætning af chokolademælk, så denne mælkeforstærkende drik er mere lækker at nyde.
Avocadoer indeholder omega-3, omega-6 og omega-9 fedtsyrer. Derudover er der også andre ingredienser i form af folinsyre, C-vitamin, E-vitamin og kalium, som er nyttige til at hjælpe babyens udvikling.
5. Byg te
Kilde: Kokkens opskrift Byg eller byg er en type hvede, der viser sig at have fordele for ammende mødre. Dette skyldes, at der i det er et galactogogen, et syntetisk molekyle, der fungerer til at øge mælkeproduktionen.
Byg er også en kilde til polysaccharider, som hjælper med at øge niveauet af prolaktin eller laktationshormonet.
Mødre kan lave den som en mælkeudjævnende drik ved at sætte den i blød i vand eller bruge byg-te.
Men hvis en ammende mor har cøliaki, bør hun ikke spise byg.
6. Urtete
Vidste du, at der findes laktationsteer i form af en blanding af urteingredienser, som mødre kan bruge som en drik for at lette eller forbedre modermælken?
Hvis urteblandingen i den ikke er særlig effektiv til at øge modermælken, kan teen i det mindste øge moderens kropsvæskeindtag.
En velhydreret krop er også nøglen til en afbalanceret mælkeproduktion.
De urter, der bruges som laktationste, er fennikel, bukkehorn, brændenælde og Moringa blade. Mødre kan først konsultere en læge, før de indtager urtete.
7. Varm ingefær
De fleste mennesker bruger ingefærvand til at hjælpe med at lindre ubehag og varme kroppen op.
Du kan også bruge varmt ingefærvand som en udglatningsdrik eller modermælksforstærker. Ingefær har galactogogenforbindelser, der hjælper med at stimulere mælkeproduktionen.
8. Jordnøddemælk
På Sanford Health-siden står der, at nødder indeholder protein, fibre, vitaminer, mineraler, antioxidanter og gode fedtstoffer.
En af dem er mandler, som indeholder høj nok omega-3 fedtsyrer, så de kan stimulere hormoner og samtidig øge modermælksproduktionen.
Hvis moderen er allergisk over for komælk, kan mandel- eller sojamælk også være et alternativ til modermælksudjævningsdrikke og samtidig øge calciumindtaget.
Der er forskellige årsager til, at en mors mælkeproduktion nogle gange er stabil, øget eller nedsat.
Når man oplever ammeproblemer, skader det aldrig at se en læge eller ammekonsulent for at genstarte mælkeproduktionen.
Svimmel efter at være blevet forælder?
Kom og vær med i forældrefællesskabet og find historier fra andre forældre. Du er ikke alene!