Har du nogensinde følt en konstant ringen i dine ører? Hvor slemt er det? Sker det løbende? Det er muligt, at du har tinnitus. Tinnitus er defineret som opfattelsen af støj eller ringen for ørerne, nogle tolker det som at høre lyde i øret, der ikke er fra ydersiden af øret. Nå, for at overvinde ringen i ører på grund af tinnitus, kan du prøve følgende seks måder.
Kan tinnitus helbredes?
De fleste tilfælde af tinnitus er desværre svære at behandle. Faktisk kan svær tinnitus nogle gange ikke behandles, så den er permanent. Du kan dog mindske de generende symptomer på forskellige naturlige måder.
Sådan slipper du for ringen for ørerne på grund af tinnitus
1. Lær ins og outs af tinnitus
Ringen for ørerne på grund af tinnitus kan få dig til at føle dig rastløs eller irriteret hele tiden. Normalt vil du føle dig mere og mere utryg, fordi du ikke rigtig forstår tinnitusens ins og outs. For eksempel hvad er årsagen og hvorfor du skal opleve dette.
Derfor kan lære mere om tinnitus hjælpe dig med at håndtere ringen for dine ører ordentligt. Det første skridt er at tjekke med en læge. Derefter skal du konsultere den bedste måde at håndtere symptomerne på tinnitus på. Du kan også slutte dig til et fællesskab af mennesker med tinnitus, så de kan dele erfaringer og tips om at leve med dette høretab.
2. Brug af høreapparater
Brug af specielle høreapparater kan hjælpe med at sløve uønskede lyde og kan hjælpe med at reducere tinnitus. Enheder beregnet til patienter med tinnitus er kendt som høreapparatmasker. Rådfør dig dog altid med din læge for at finde ud af, hvilken type høreapparat der er bedst egnet til din tilstand.
3. Undgå meget høje lyde
Udsættelse for høje lyde kan forårsage høretab (døvhed) og andre øreproblemer. Høje lyde, herunder lyden af tunge maskiner eller entreprenørudstyr, skud, bilulykker eller høje koncerter kan udløse akut tinnitus. Dette kan dog gå væk et par dage efter sagen. Lyde mindre end 75 dB (selv efter længere tids eksponering) forårsager ikke øreproblemer eller tinnitus, men lyde over 85 dB kan forårsage høretab og andre øreproblemer.
Hold derfor lydstyrken indstillet, når du lytter til musik eller foretager opkald, lad den være for høj eller for lang. Især hvis du bruger høretelefoner eller hovedtelefoner.
4. Brug ikke vatpind at rense ører
For at håndtere ringen for ørerne, bruger mange mennesker straks vatpind fordi de tror, der er snavs, der tilstopper øret. Hvorimod, vatpind det er i fare for at forårsage øreblokeringer, øreinfektioner og øreskader.
Ørevoks beskytter din øregang ved at fange snavs og bakterier. Brug vatpind kan endda skubbe snavset dybere ind i øret.
For at forhindre irritation eller skade på det indre øre må du ikke stikke noget ind i øregangen. Dette vil ikke hjælpe med ringen for ørerne. Bedre at gå direkte til lægen og bede lægen om at rense dine ører.
5. Undgå at bruge stoffer eller alkohol
Forskning har vist, at nogle lægemidler kan gøre tinnitussymptomer værre. For eksempel smertestillende medicin. Derudover kan rygning og indtagelse af alkoholholdige drikkevarer også forværre tinnitus. Lægemidler, der er i risiko for at forårsage øreskade og udløse tinnitus, omfatter:
- Antibiotika: polymyxin B, erythromycin, vancomycin og neomycin
- Kræftmedicin: mechloretamin og vincristin
- Diuretika: bumetanid, ethacrynsyre eller furosemid
- Kinin
- Antidepressiva
- Aspirin i høje doser
6. Reducer inflammation og kronisk stress
Betændelse i kroppen kan øge risikoen for øreproblemer, såsom øreinfektioner, høretab og svimmelhed. Betændelse i sig selv kan opstå, når kroppen forsøger at bekæmpe sygdom eller fremmede organismer, der har potentiale til at udgøre en fare for helbredet.
Overdreven stress kan også gøre tinnitussymptomer værre ved at ændre, hvordan hjernen reagerer på høje lyde i øret. En usund kost, en ugunstig livsstil og kan også sænke immuniteten og føre til nerveskader, allergier og øreproblemer.
Derfor er en af de bedste måder at håndtere vedvarende ringen for ørerne på grund af tinnitus at føre en sund livsstil. For eksempel ved at bevare sundheden, spise nærende mad, motionere regelmæssigt, håndtere stress og få nok hvile.