Lime bruges generelt som et supplement til jordnøddesauce på dumplings. Udover at have en karakteristisk sur og bitter smag, har denne ene frugt også en fristende frisk aroma. Men har limefrugter sundhedsmæssige fordele? Kom nu, find ud af det!
Forskellige fordele ved lime
Lime er en frugt citrus Det bruges ofte som smagsforstærker i mad. Denne ene frugt bruges mest i mexicanske, vietnamesiske og thailandske retter.
Lime indeholder en overflod af C-vitamin. En lime med en diameter på omkring 5 cm vil dække 32 % af dit daglige C-vitaminbehov.
Indholdet af C-vitamin og forskellige andre vigtige næringsstoffer i lime gør, at denne ene frugt har et utal af sundhedsmæssige fordele. Nedenfor er de forskellige fordele ved kalk, som du har brug for at kende.
1. Foryng huden
Indholdet af C-vitamin og flavonoider i denne frugt kan hjælpe med at overvinde forskellige hudproblemer, såsom at bekæmpe frie radikaler og reducere rynker i ansigtet. C-vitamin hjælper også med at producere kollagen til blød og smidig hud.
Selvom limefrugter er gavnlige for huden, skal du ikke skødesløst bruge denne ene frugt. Lime bør ikke påføres direkte på huden, da det kan forårsage irritation. Især hvis du har følsom hud.
Stort set al frugt citrus vil gøre din hud mere følsom over for solen. Citroner kan udløse en alvorlig type udslæt kaldet phytophotodermatitis.
Phytophotodermatitis i sig selv er en tilstand, der opstår, når kemikalier indeholdt i visse typer planter får huden til at brænde eller blive betændt, når den udsættes for sollys.
2. Glat fordøjelse
Flavonoidindholdet i lime er også med til at øge produktionen af enzymer, der er nødvendige for at nedbryde mad i kroppen. Kroppen behøver heller ikke at ophobe for meget resterende toksiner og mad.
Den sure karakter af lime øger også udskillelsen af spyt for at nedbryde mad, så det kan fordøjes ordentligt af fordøjelsessystemet. Denne fordel er bestemt god for folk, der ofte oplever forstoppelse (forstoppelse).
Brug dog ikke altid lime til at holde maven tom og forbedre din fordøjelse. Muligvis bliver du endda overdreven halsbrand.
Derudover, hvis du har GERD, kan drikke et glas varmt vand blandet med 2 teskefulde limejuice og honning 30 minutter før spisning hjælpe med at forhindre gentagelse af symptomer.
3. Hjælp med at tabe dig
Hvem ønsker ikke at tabe et par kilo eller bevare en idealvægt? Desværre er det lettere sagt end gjort at tabe sig.
Nå, en af de mest eftertragtede fordele ved lime er, at det hjælper dig med at tabe dig. Indholdet af citronsyre kan øge kroppens stofskifte, forbrænde flere kalorier og lagre mindre fedt.
Forvent dog ikke, at limefrugter virker som et mirakelmiddel, der øjeblikkeligt taber sig. Årsagen er, at fordelene ved denne ene lime vil være meningsløse, hvis den ikke er afbalanceret med regelmæssig motion og opretholdelse af en sund kost.
At være aktiv hver dag og kontrollere portionen af mad konsekvent er to vigtige ting at kontrollere og tabe sig.
4. Forbedre kroppens immunforsvar
Fødevarer med højt indhold af C-vitamin og andre antioxidanter kan hjælpe det menneskelige immunsystem med at bekæmpe bakterier, der forårsager forkølelse eller influenza, herunder lime og frugt citrus Andet.
C-vitamin kan hjælpe immunsystemet til at producere flere sunde celler, der kan dræbe mikrober og beskytte kroppen mod sygdom.
5. Bevar hjertesundheden
Lime indeholder mineralerne magnesium og kalium, som er gode til at forbedre hjertesundheden. Kalium kan naturligt sænke blodtrykket og forbedre blodcirkulationen, hvilket reducerer risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde.
Derudover er C-vitaminindholdet i limefrugter også ofte forbundet med en reduceret risiko for død af hjerte-kar-sygdomme, selvom andre næringsstoffer, der er almindelige i frugt og grøntsager, såsom fiberindhold, også menes at spille en rolle.
En dyreundersøgelse i tidsskriftet ARYA åreforkalkning beviser, at limejuice og dens skal reducerer fedtlaget, der findes i kranspulsårerne, hvilket er en indikator for plakopbygning og hjerte-kar-sygdomme.
En anden undersøgelse viste også, at en person, der mangler C-vitamin, er mere tilbøjelig til at få et slagtilfælde.
6. Forebyg kræft
Kræft opstår på grund af væksten af unormale celler, der ikke er kontrolleret og kan udvikle sig i forskellige dele af kroppen, herunder bryst og nyrer. Regelmæssigt at drikke citronvand kan reducere din risiko for at udvikle kræft og hjælpe dig med at bekæmpe denne sygdom.
Antioxidantindholdet i limefrugter kan også fremme sund cellevækst og forbedre dit immunsystems funktion i kampen mod kræftceller.