Vidste du, at 64% af vores hud består af vand? Huden har brug for vand for at holde den fugtig. Det har selvfølgelig en effekt, hvis du er flittig til at drikke vand. Faktisk har drikkevand forskellige fordele for huden. Hvad som helst?
Ekspertudtalelse om fordelene ved vand for huden
En dermatologisk klinik fandt kun én undersøgelse, der undersøgte virkningerne af langsigtet vandindtag på hudens sundhed.
Forskning i 2007 i International Journal of Cosmetic Science, fandt ud af, at det at drikke 2,25 liter (9,5 kopper) almindeligt vand dagligt i fire uger havde fordele ved at ændre hudens tæthed og tykkelse. Resultaterne er dog stadig modstridende.
Derefter viste en undersøgelse fra University of Missouri-Columbia, at drikke 500 ml vand kan øge blodcirkulationen i huden.
Rachel Nazarian M.D., hudlæge fra Schweiger Dermatology Group i New York, USA, forklarede også, at uden tilstrækkeligt vandindtag vil huden se mat, rynket ud, og porerne vil være mere fremtrædende.
Julius Few, M.D., direktør for The Few Institute og klinisk professor i plastikkirurgi ved University of Chicago, USA, forklarer, at de forskellige hudstrukturer, der understøtter kollagen, kræver vand for at fungere effektivt.
Når huden er hydreret, tæt og elastisk, har den en tendens til at reducere indtrængen af eksterne partikler, der kan forårsage pletter og hudirritation.
Nazarian fortæller også, at han oplever, at hans dehydrerede patienter har mere alvorlig akne. Vi ved, at små ændringer i din kost kan påvirke typen af olie og talg på din hud.
Dette resulterer i en stigning i forekomsten af acne på huden. Dehydrering kan arbejde på samme måde for at udløse ændringer i oliekirtlerne i huden.
Vand kan også afværge acne ved at reducere koncentrationen af olie på huden. Det er vigtigt at have en stabil balance mellem vand og olie på hudens overflade.
Hvis din hud har for meget olie i forhold til vand, kan det tilstoppe dine porer med pletter og udbrud.
Selvom det har en positiv effekt på din hud at drikke masser af vand, betyder det ikke, at din hud forbliver i samme tilstand i mange år fremover.
Nazarian sagde, at selvom klinisk hydreret hud kan minimere tegn på aldring, men på det histopatologiske niveau (når det undersøges under et mikroskop) er rynker stadig synlige, så der er ingen permanente ændringer i huden.
Hvad der er klart, hvis du reducerer dit vandindtag, vil tegnene på hudens aldring være mere synlige.
Andre fordele ved vand til huden
For flere detaljer, nedenfor er fordelene ved vand på huden.
- Vand er vigtigt for at opretholde optimal hudfugtighed og give essentielle næringsstoffer til hudceller. Vand supplerer hudens behov og øger hudens elasticitet. Dette hjælper med at forsinke forekomsten af tegn på ældning såsom rynker og fine linjer.
- Vand er den perfekte erstatning for ethvert anti-aging plejeprodukt. Vand kan holde huden hydreret og skinnende, så det kan forbedre hudtonen. For glat og elastisk hud er det vigtigere at drikke tilstrækkelige mængder vand end at anvende topiske cremer.
- At drikke nok vand kan bekæmpe hudlidelser som psoriasis, rynker og eksem. Vand kan også øge stofskiftet og lette fordøjelsessystemet til at slippe af med giftstoffer i kroppen. Dette vil efterlade dig med en sund og glødende hud.
Disse forskellige fordele er blevet bevist af en 42-årig kvinde ved navn Sarah Smith Daglig post. Først drak han kun vand til frokost og aftensmad.
Men efter at have mærket mange komplikationer i sin krop, såsom svimmelhed og dårlig fordøjelsesbesvær, begyndte han at drikke 3 liter vand om dagen. Ud over at behandle svimmelhed og forbedre fordøjelsen, kan vand faktisk ændre Sarahs hud.
Efter fire ugers indtagelse af 3 liter vand om dagen, falmede rynkerne i hans ansigt, og mørke rande omkring øjnene forsvandt, fordi vand kan hjælpe huden med at forny dens celler.
Niveauet af dehydrering i kroppen kan også ses fra hudturgor (hudens elasticitet). Når en person, der er dehydreret, trækker i huden og slipper den igen, vil det tage længere tid for huden at vende tilbage til sin oprindelige tilstand sammenlignet med mennesker, der har nok væske i kroppen.