At have problemer med at sove vil helt sikkert få dig til at vågne op om morgenen og føle dig syg og træt og søvnig i løbet af dagen. Denne tilstand gør helt sikkert, at du ikke kan udføre aktiviteter optimalt, fordi du mangler fokus og din krop er mindre energisk. En måde at overvinde søvnløshed på er at tage sovemedicin. Hvis du er interesseret i at tage denne vej, så kom nu, lær mere om det, så du ikke tager fejl!
Valg af sovepiller, som du kan drikke
Søvnløshed aka søvnløshed kan opstå på grund af ukorrekte vaner, før du går i seng eller visse helbredsproblemer. For eksempel at drikke kaffe om natten, drikke alkohol inden sengetid eller lide af psykiske problemer, såsom depression eller angstlidelser.
Normalt vil søvnløshed blive løst ved at implementere søvnhygiejne eller følge kognitiv adfærdsterapi for søvnløshed. Hvis det ikke lykkes, kan brug af sovemedicin være en mulighed.
Her er nogle typer sovemedicin, som du kan bruge, såsom:
Apotek sovemedicin uden læges recept
Hvis livsstilsændringer ikke virker mod søvnløshed, kan du bruge håndkøbsmedicin, der gør dig søvnig. Selvom det kan fås uden recept, bør dette lægemiddel fra apoteket ikke bruges i længere tid eller i for store doser.
Dette lægemiddel, der gør dig søvnig, kan kun bruges i en kort periode på omkring 7 dage. Læs den anbefalede brug af dette apotekslægemiddel, før du bruger det, og følg instruktionerne omhyggeligt. Fordi, hvis ikke, kan disse apoteksmedicin ændre kroppens stofskifte og med stor sandsynlighed forårsage bivirkninger.
Apotek sovepiller, som du kan få uden recept er:
- Diphenhydramin (under apotekets varemærker for søvnlægemidler Nytol, Sominex, Sleepinal, Compoz, Excerdin PM, Tylenol PM).
- Doxylamin (under mærkenavnet lægemiddelapotek Unisom, Nighttime, Sleep aid).
Nogle af disse håndkøbsmærker indeholder en antihistamin med det smertestillende middel acetaminophen. Indholdet af denne antihistamin giver en række bivirkninger, som du skal være opmærksom på.
Sovemedicin efter lægeordination
Ud over håndkøbsmedicin er der nogle lægemidler, der stimulerer døsighed, som ordineres af læger. De fleste læger bruger GABA-piller.
Disse piller virker på GABA-receptorerne i hjernen, der kontrollerer søvnighed og afslapning. Lægemidler, der tilhører GABA-lægemidlet omfatter:
- Ambien (zolpidem tartrat).
- Ambien CR (zolpidem tartrat).
- Lunesta (eszopiclon).
- Sonate (zaleplon).
Lægemidler, der virker på GABA-receptorer i hjernen, påvirker ikke alle receptorer. Derfor anses denne type sovemedicin for at være mere sikker end benzodiazepinlægemidler, som er stoffer, der gør dig søvnig og har eksisteret i lang tid.
Denne type GABA-lægemiddel har også færre bivirkninger. Hos de fleste brugere af dette lægemiddel behandles GABA hurtigere i kroppen, så om morgenen, når du vågner, er virkningerne ikke for mærkbare.
Derudover er der også det seneste lægemiddel, der bruges til at behandle søvnløshed, nemlig Ramelteon (Rozerm). Ramelteon vil direkte påvirke kroppens biologiske ur, herunder en persons søvn- og vågnecyklusser.
En persons søvn-vågen-cyklus styres af en del af hjernen kaldet hypothalamus. Ramelton vil binde sig til melatonin-receptorer i dette område af hypothalamus for at tilskynde dig til at falde i søvn hurtigt.
Rameltons effekt er kun på den ene del af hjernen, så der er færre bivirkninger af denne sovepille end andre lægemidler, der virker mere generelt på flere dele af hjernen.
Dette betyder dog ikke, at der overhovedet ikke er nogen afhængighed, afhængighed kan stadig forekomme af dette lægemiddel, men dets sværhedsgrad har en tendens til at være lavere.
Hvordan virker sovemedicin?
I store træk er der to typer lægemidler til behandling af søvnløshed. Den første er et lægemiddel, der forårsager mild døsighed. For det andet er en særlig stærk sovepille som et værktøj, så folk, der har problemer med at sove, kan falde i søvn meget lettere.
Den måde, disse to stoffer virker på, påvirker i høj grad, hvordan hjernen arbejder for at udløse døsighed.
Den måde, stoffer virker mod mild døsighed, får dig faktisk ikke til at føle dig søvnig med det samme. Denne døsighed vil dukke op, efter du har taget dette lægemiddel og fordøjet det i kroppen. Denne døsighedsreaktion, der opstår, er en bivirkning af lægemiddelreaktioner i kroppen.
I mellemtiden virker lægemidler til tung søvn ved at påvirke GABA (gamma-aminosmørsyre)-receptorerne i hjernen, som er ansvarlige for at hæmme nervesystemets funktion.
Hæmningen af nervesystemets funktion vil stimulere døsighed eller en følelse af afslapning i kroppen, så folk, der tager dette lægemiddel, vil føle sig søvnige. Denne type medicin hjælper en person med at lukke øjnene hurtigere end milde stoffer.
Bivirkninger af sovemedicin, der kan opstå
De mest almindelige bivirkninger af håndkøbs antihistamin sovepiller er hovedpine og glemsomhed. Desuden vil virkningerne af apotekslægemidler, der indeholder antihistaminer, hvis du bruger dem i den forkerte dosering og tidsperiode forårsage:
- Kraftig døsighed dagen efter.
- Han føler ofte, at der er noget galt i hans liv.
- Forstoppelse.
- Vandladningsbesvær (besvær med at tisse)
- Tør mund og hals
- Kvalme.
Selvom du køber sovemedicin på apoteker frit, skal du derfor være meget forsigtig med virkningerne af disse sovemedicin.
Ikke kun lægemidler, der indeholder antihistaminer, der forårsager bivirkninger, den samlede virkning af lægemidler, der udløser døsighed, kan også forekomme uden en læges kontrol.
Følgende er andre bivirkninger, som du kan opleve efter at have taget sovemedicin.
1. Øget risiko for dødsfald og ulykker
Indtagelse af lægemidler på apoteket eller receptpligtig medicin, der udløser døsighed, gør kroppen vant til lægemiddelreaktioner, før du går i seng. Hvis du tager dette lægemiddel mere end den anbefalede dosis, vil det lægge pres på åndedrætssystemet, hvilket medfører risiko for død. Dette er den farligste virkning af stoffet.
Den døsige virkning af dette lægemiddel skal også overvejes, hvis du skal køre bil. Årsagen er, at virkningen af døsighed dagen efter, der opstår efter indtagelse af sovemedicin, øger risikoen for ulykker.
2. Søvnforstyrrelser opstår
En anden effekt af medicin mod søvn er at forårsage forskellige søvnforstyrrelser, såsom delirium eller søvngængeri. I stedet for at overvinde søvnløshed kan forkert brug af disse stoffer faktisk forværre søvnkvaliteten.
3. Tab af balance
En anden bivirkning er en sløvning af nervesystemets sensorer i fødderne. Faktisk har benene en vigtig funktion til at støtte kroppen og holde kroppen i balance.
Derfor kan virkningerne af håndkøbsmedicin eller receptpligtig medicin, der stimulerer døsighed, få dig til at falde lettere. Denne risiko opstår med stor sandsynlighed hos ældre, som har nedsat kropsevne til at regulere balancen.
Sådan tager du sovemedicin sikkert
Alle stoffer, der gør dig søvnig, kan være vanedannende, og bivirkninger, der med stor sandsynlighed vil forstyrre din krops normale tilstand.
Når du begynder at tage denne medicin og derefter holder op med at bruge den, gør det dig angst og gør det svært at sove. Selvom du fysisk ikke har brug for det mere, vil din psyke stadig have det.
Hvis følelsen af afhængighed bliver værre, skal du straks kontakte din læge. Især hvis du har spist i lang tid, skal du aldrig stoppe pludseligt.
Se din læge for at stoppe med at bruge medicinen til at sove og reducere dens virkninger. Så du kan ikke bruge dette tilfældigt.
Her er ting, du skal være opmærksom på, når du tager stoffer, der gør dine øjne søvnige.
- Vær opmærksom på eventuelle bivirkninger, som dukker op, optag dem, og rapporter eventuelle bivirkninger, du føler, til din læge.
- Du må ikke øge, mindske eller ændre antallet af piller uden en læges råd. For høje doser kan få dig til at føle rysten og groggy den næste dag.
- Bland ikke receptpligtig medicin med håndkøbsmedicin.
- Bevæg dig ikke efter at have taget stoffet, såsom at køre bil, spise eller betjene tunge maskiner.
- Tag medicinen omkring 20 til 30 minutter før sengetid.
- Bland ikke stoffet med alkohol eller andre beroligende midler.
- Hvis du ikke har en læges medicin, skal du bruge den laveste dosis. Se derefter effekten af de stoffer, du tager bagefter.
- Sikker brug af stoffet er, når du sover mindst 7-8 timer i døgnet. Ellers vil du føle dig meget søvnig næste dag.
Tips til at reducere brugen af sovemedicin
Brugen af stoffer til at sove er ikke den eneste måde at håndtere søvnløshed, du oplever. Der er nogle gode søvnvaner, så du ikke har problemer med at falde i søvn:
- Drik ikke koffein eller begræns dets indtag. Du skal også være opmærksom på, hvornår du drikker kaffe eller andre drikke, der indeholder koffein.
- Undgå alkohol og rygning 3 timer før sengetid.
- Brug kun soveværelset til at hvile, så du ikke let bliver distraheret og tænker på mange ting.
- Træn regelmæssigt, afslut et par timer før du går i seng.
- Afslut dit måltid mindst 2-3 timer før sengetid.
- Skab et roligt sovemiljø væk fra støj, for meget lys og ekstreme temperaturer (for koldt eller for varmt).