Huden på fodsålerne har som udgangspunkt ikke svedkirtler. Dette bevirker naturligvis, at huden på fødderne er mere tilbøjelige til afskalning og hård hud. Så hvad kan man gøre som en måde at håndtere revnede fødder på?
Sådan håndterer du revnede fødder
Revnet hud på fødderne er et af de mest almindelige hudproblemer for mange mennesker. Denne tilstand er forårsaget af tør, afskallet hud over hælen på foden.
Hvis det ikke kontrolleres, vil huden omkring fødderne, inklusive hælene, blive tykkere og tørre, eller kan omtales som hård hud.
Normalt når du går, vil de normale fedtpuder, der ligger under huden, fordele trykket jævnt. Men når huden er for tør og tyk, vil hælene på fødderne blive flagende og revnede.
Hvis splinten er dyb, vil den give smerter, når du står. Faktisk kan afskalning af hud på fødderne også forårsage cellulite. For at dette ikke sker i lang tid, er der forskellige måder at behandle revnede fødder på.
1. Brug fugtighedscreme og sokker
En måde at håndtere revnet hud på dine fødder er at bruge fugtgivende produkter. Dette burde have været gjort for længst for at undgå afskalning af fodhud.
Prøv at se efter en tyk fugtighedscreme med ingredienser som:
- sheasmør,
- aloe vera gel, eller
- vaseline.
Det betyder, at jo mere klistret og fedtet teksturen på den fugtighedscreme du bruger, jo bedre vil den hele tør og revnet hud på dine fødder. Du skal kun påføre fødderne med fugtighedscreme, hver aften inden du går i seng.
Hvis det er muligt, så prøv at pakke den ind i en sok, så fugtighedscremen absorberer natten over. Påfør også fugtighedscreme umiddelbart efter brusebad for den bedste absorption.
2. Gnid fødderne med pimpsten
Ud over at påføre fugtighedscreme er en anden måde at håndtere revnede fødder på at gnide dem med en pimpsten. Pimpsten har i lang tid været kendt for at udglatte den ru hud på fødderne forårsaget af hård hud.
Alligevel anbefales denne metode ikke til personer med diabetes eller andre neuropatiske sygdomme. Årsagen er, at pimpsten kan skade huden på fødderne og risikere at forårsage infektion.
I stedet for at bruge en pimpsten, konsulter en hudlæge eller fodspecialist for at fjerne døde hudceller med passende behandling.
3. Påfør en keratolytisk forbindelse
Hvis huden på dine fødder føles tyk, så den skal af, kan påføring af et keratolytikum faktisk hjælpe med at glatte overfladen af huden i det område.
Keratolytika er stoffer, der kan udtynde fortykket hud. Måden det virker på er at få det yderste hudlag til at løsne sig og hjælpe med at fjerne døde hudceller. På denne måde bevares hudens fugt.
Nå, der er flere forbindelser, der falder ind under kategorien keratolytika, nemlig:
- alfa-hydroxysyrer (AHA),
- urinstof, og
- salicylsyre.
Generelt anses produkter, der indeholder keratolytika og fugtighedsbevarende midler, som de mest nyttige. Årsagen er, at begge er fugtgivende samt overvinder tør og revnet hud.
4. Massage med olie
Den bedste behandling for revnede hæle er at bevare den fugt dine fødder har brug for, så meget og så hurtigt som muligt. Det er dog ikke alle fugtighedscremer der virker lige godt.
Nå, en af 'salverne' for revnede fødder er olie. Olier har en tendens til at virke bedre end lotioner, fordi de absorberes hurtigere i huden.
Du kan bruge enhver olie, fra olivenolie til mandelolie til kokosolie. Du kan også drage fordel af E-vitamin, som kan heles for at forhindre revnede fødder.
Hvordan ikke, olien hjælper med at fugte, mens massagen stimulerer cirkulationen for at fremskynde helingen af afskallet hud.
Brugsvejledning :
- Smør dine fødder med olie
- Massér huden på fødderne langsomt
- Gør det hver aften før du går i seng
5. Brug en havregrynsscrub
Havregryn har været brugt i lang tid som en måde at behandle hudirritation og betændelse på. Udover at blive spist, kan du også bearbejde det til en scrub til hudpleje, især revnet hud på dine fødder.
Det kan skyldes, at havregryn indeholder polysaccharider, der binder vand, og hydrokolloider, der kan holde på hudens fugt. Derudover øger fedtet i havregryn også blødgørende aktivitet, som kan lindre kløe på tør hud.
Brugsvejledning :
- Bland 1 spsk tør havre og 1 spsk oliven- eller mandelolie
- Rør olivenolie og havre til en pasta
- Dæk fødderne med havregrynsscrub
- Lad stå i 30 minutter og skyl grundigt
Du kan belægge den fortykkede og afskallede hud på dine fødder med havregryn hver anden dag, indtil symptomerne forbedres.
6. Kontakt en læge
Hvis ovenstående hjemmemedicin ikke virker til at udglatte revnede hæle, bør du konsultere en læge. Her er nogle typer behandlinger fra læger til behandling af afskalning af benhud.
- Debridement , nemlig at klippe tyk og hård hud med en saks eller et barberblad.
- Omsnøring , nemlig at klæde revnede hæle på, så de ikke bevæger sig meget.
- Sol , som giver støddæmpning på hælen, så vægten af hælen fordeles jævnt og forhindrer fedtpuden i at udvide sig.
- 'Lim' specielt til sammenføjning af enderne af det revnede læder.
Revnede hæle kan faktisk nemt behandles derhjemme med blot fugtighedscreme og hududjævnende produkter. Derudover skal du passe på din hud, især dine fødder og drikke vand for at holde fugten indefra.
Alligevel anbefales personer, der lider af visse sundhedsproblemer, ikke at udføre ovenstående behandlinger. Det er en god idé at konsultere en læge, før du forsøger at behandle revnede fødder derhjemme.
Hvis du har yderligere spørgsmål, så tal med en hudlæge eller fodterapeut (fodspecialist) for at finde den rigtige løsning.