Pencak silat er en af de originale indonesiske kampsport. Ikke kun selvforsvarsteknikker, men pencak silat kombinerer også elementer af kunst i enhver bevægelse. At mestre de grundlæggende bevægelser af pencak silat er ikke let. Derfor skal du kende de grundlæggende teknikker i kampsporten pencak silat sammen med følgende forklaring.
Pencak silat med et blik
Pencak silat som er en kampsport, der er blevet overført fra generation til generation af vores forfædre som kulturen i den indonesiske nation. Også selvom, De Forenede Nationers organisation for uddannelse, videnskab og kultur (UNESCO) har etableret kampsporten pencak silat som en immateriell kulturarv den 12. december 2019.
Denne kampsport er kendt under forskellige udtryk, som f.eks silkeagtig (Vest Sumatra), pen (Vest Java), pencak (Central Java og Yogyakarta), store (Bali), og undskyld venligst (NTB).
Pencak silat bliver nu undersøgt af forskellige lande i verden. Pencak silat er også en officiel sport for internationale turneringer, såsom SEA Games og Asian Games.
Ifølge Erwin Setyo Kriswanto i bogen Kampsport , denne kampsport har fire hovedaspekter eller mål som følger.
- Åndeligt mentalt aspekt. Byg og udvikle en persons personlighed og ædle karakter i overensstemmelse med filosofien om ædel karakter.
- Kulturelle kunstaspekter. Kombinerer kulturelle elementer og spil i form af pencak silat dans, med musik og traditionel beklædning.
- selvforsvarsaspekt. Lægger vægt på teknisk evne til at styrke sine instinkter til at forsvare sig mod forskellige trusler og farer.
- Sport aspekt. Indeholder egenskaber og holdninger, der sikrer fysisk og åndelig sundhed, samt præstationer inden for idrætsområdet, hvad enten det er i enkelt-, dobbelt- eller holdgrene.
Grundlæggende teknikker til pencak silat
Du kan lave pencak silat til dit valg af selvforsvarssport, ikke kun for at bevare den fysiske kondition, men også fordi denne sport er ret udfordrende. For at kunne mestre denne kampsport, skal du først kende nogle af følgende grundlæggende teknikker til pencak silat.
1. Staffeli teknik
Stand er en teknik, der viser holdningen af begge ben i en statisk tilstand. I pencak silat bliver hestene grundlaget for at udføre tidevand, angrebsteknikker og selvforsvar. Denne teknik bruges også som en grundlæggende øvelse i pencak silat for at styrke benmusklerne.
Ud fra formen at dømme er hesteteknikken opdelt i lette heste, mellemheste og tunge heste. I mellemtiden, ud fra vægten af piedestalen, er denne teknik opdelt i front-, bag-, mellem- og side-stillinger.
2. Parringsattitudeteknik
Tidevandsstillingen er en kombination af hånd- og fodstilling, både med og uden hest, som er ledsaget af total mental og sensorisk årvågenhed. Dette skyldes, at tidevandet er præfikset til at angribe eller forsvare.
Der er to typer tidevandsholdninger, nemlig åbne og lukkede tidevandsholdninger. Den åbne tidevandsstilling med hænder og arme beskytter ikke kroppen, tværtimod beskytter den lukkede tidevandsstilling med hænder og arme kroppen.
Derudover er der forskellige slags stillinger, der udføres i stilling, stående til siddende. For at mestre det, skal du bede en coach om at hjælpe dig med at lære dem én efter én.
3. Retningsteknik
Den grundlæggende teknik til pencak silat, som du næste gang skal forstå, er retning. Du har virkelig brug for en forståelse for retning i dannelsen af bevægelser, både når du angriber og forsvarer.
Retningen du skal forstå er retningen af de otte kardinalretninger, nemlig holdningen eller mønsteret af trin i den grundlæggende bevægelse af pencak silat med omdrejningspunktet i midten.
4. Trinmønsterteknik
Efter at have mestret holdningen og retningen, så skal du lære trinmønsterteknikken. Trin er kendetegnende for pencak silat kampsport, hvor denne teknik skal udføres korrekt og korrekt.
Generelt kan mønsteret af pencak silat-trin opdeles i lige trin, sidetrin, skrå trin, tværtrin, vridningstrin og vridningstrin.
Når du udfører trin for at ændre positioner, kan du også mestre flere teknikker, såsom løftetrin, glidende trin, glidende trin og hoppetrin.
5. Punchteknik
Stansning er en grundlæggende pencak silat-teknik, som du skal mestre næste gang. Både dine hænder og arme tjener som redskaber til at angribe din modstander i denne kampsport.
Der er flere grundlæggende angrebsteknikker, der kan læres, såsom frontslag, sideslag, snooze-slag (pendulslag) og cirkelslag.
Udover at mestre bevægelsesteknikken, kan du også styrke dit slagtilfælde ved at styrketræne og opbygge armmuskler.
6. Sparketeknik
Ben og fodsåler kan også være et effektivt angrebsmiddel til at håndtere fjenden. Du har brug for styrke og hastighed for at lære de grundlæggende bevægelser af denne pencak silat.
Der er flere fodangrebsteknikker ved at sparke, såsom lige spark, stikspark, lige spark, T-spark, tragtspark, seglspark, tilbagespark og andre variationer.
Fordi denne bevægelse er ret farlig, bør du altid sørge for at træne sparketeknikker sammen med din træner.
7. Blokeringsteknik
Pencak silat har også defensive eller defensive bevægelser ligesom andre kampsport, hvoraf den ene er forsvar. Parry er en forsvarsteknik ved at skabe direkte kontakt med kropsdelen af modstanderen, der angriber.
Parry-bevægelse har til formål at blokere eller flytte modstanderens angreb. Parry kan bruge en kombination af hånd-, arm-, albue- og benbevægelser.
Adskillige blokeringsteknikker, såsom parry parry, gedik parry, albue parry, knæ parry, pinch parry og cut parry kan udføres med en kollega eller træner, der angriber dig.
8. Udskæringsteknik
Efter at have angrebet og forsvaret, skal du derefter deaktivere modstanderens bevægelse. Saks er en teknik til at bringe en modstander ned ved at stifte begge ben på et mål, såsom halsen, taljen eller benene, indtil modstanderen falder.
Udskæringer består af ydre udskæringer og indre udskæringer. Teknik kræver virkelig hastighed og nøjagtighed af fodbevægelser. Begyndere rådes til at øve denne teknik med en ekspert for at undgå risikoen for skader.
9. Låseteknik
Som navnet antyder, er låsning en grundlæggende teknik i pencak silat kampsport til at låse, dominere og gøre modstanderen magtesløs. Du kan bruge en kombination af dine hænder, fødder eller andre lemmer til at låse.
Låse involverer generelt nogle grundlæggende bevægelser, nemlig at undvige og fange for at målrette mod modstanderens kropsdele, såsom håndled, arme, nakke og skuldre.
Pencak silat har også forskellige bevægelser udover de grundlæggende teknikker ovenfor. På grund af den høje risiko for skader, bør du træne pencak silat på et pencak silat studie eller college for at få vejledning fra en træner.
I mellemtiden, hvis du har en høj risiko for skulder-, ankel- eller hovedskade, skal du kontakte din læge, før du begynder at praktisere pencak silat.