Kroppen består af forskellige hormoner og kemikalier, der styrer alle kemiske processer i kroppen. Dette inkluderer alias humør humør Du. Serotonin er et af kroppens kemikalier, der spiller en rolle i at kontrollere dine følelser og humør. Selv mangel på dette stof kan give problemer humør såsom angstlidelser til depression. Kom nu, find ud af mere om dette kemiske stof.
Hvad er serotonin?
Serotonin er et kemikalie, der er ansvarlig for at transportere meddelelser mellem nerveceller i hjernen. Dette stof er skabt ved en biokemisk proces ved at kombinere forskellige ingredienser såsom aminosyren tryptofan, proteinkomponenter og en kemisk reaktor, nemlig tryptophanhydroxylase. Ud over hjernen findes disse kemikalier også i tarmene, i blodpladerne og i centralnervesystemet.
Aminosyren tryptofan er en af ingredienserne til fremstilling af kemikalier, der er vigtige for hjernens nerveceller. Tryptofan produceres ikke i kroppen, men fra den mad du spiser.
Hvis kroppen mangler tryptofan, vil hormonniveauet mellem celler i hjernens nerver i kroppen falde. Som følge heraf kan du opleve psykisk sygdom, depression. En person, der er deprimeret, vil konstant føle sig trist og miste interessen for ting.
Serotonin funktion i kroppen
Serotoninhormon er velkendt for sin funktion til at regulere humør. Årsagen, fordi dette kemikalie er produceret af tryptofan, som er relateret til at regulere humør. Dette stof i hjernen hjælper med at regulere følelser af angst og lykke.
Under normale forhold bruger nerveceller i hjernen og rygmarven tryptofan og en række andre kemikalier til at producere serotonin. Dette centralnervesystem vil sende et signal til hver hormonproducerende signalreceptor om at begynde at producere.
Når niveauet af dette kemikalie er lavt, er det almindeligvis forbundet med depression. I mellemtiden, hvis niveauet er højt, er det synonymt med at føle sig godt og velstående.
Ud over at regulere humøret giver serotonin også mange fordele for kroppen, herunder:
- Reguler tarmens funktion og bevægelse og kontroller appetitten. Så hvis hormonniveauet er problematisk, kan der også forekomme ændringer i appetit.
- Hjælper blodkoagulationsprocessen ved at stimulere frigivelsen af blodplader for at hjælpe sår med at hele. Dette stof hjælper så med at indsnævre de små arterier, som kan bremse strømmen og størkne blodet.
- Øger, når du spiser fødevarer, der er skadelige for kroppen. Målet er at opmuntre og fjerne skadelige fødevarer, der indtages. Øgede kemikalier i blodet vil så stimulere den del af hjernen, der styrer kvalme.
- Har den funktion at stimulere den del af hjernen, der styrer, hvornår du sover og vågner og øge libido, når niveauet i kroppen er lavt nok.
- Oprethold knoglesundhed og tæthed. Forskning siger, at hvis niveauet af dette hormon er for højt, kan det øge risikoen for osteoporose. Andre undersøgelser har vist, at antidepressive lægemidler, især lægemidler til behandling af depression, såsom selektive serotoningenoptagelseshæmmere (SSRI'er) kan reducere knoglemineraltætheden, hvilket giver dig risiko for brud.
Tilstande, hvor kroppen mangler eller overskydende serotonin
Niveauer af dette hormon produceret af tryptofan kan svinge over tid; lav, normal og høj. Følgende er forhold, der indikerer, at hormonniveauer ikke er inden for normale standarder.
serotonin syndrom
Rapportering fra Mayo Clinic er serotoninsyndrom en tilstand, der indikerer, at niveauerne af dette kemikalie er meget høje og ophobes i kroppen.
Dette syndrom opstår på grund af brugen af lægemidler / kosttilskud, der kan øge hormonniveauet for meget eller i kombination med andre lægemidler, der også indeholder lignende hormoner.
For eksempel at tage opioidmedicin til smertelindring sammen med antidepressiva. Denne handling kan forekomme på grund af bevidste faktorer, der forårsager overdosis af lægemidlet.
En person, der har serotonergt syndrom, vil normalt vise milde symptomer, herunder:
- Rystende.
- Diarré.
- Hovedpine.
- fortumlet.
- Gyse.
- Pupiller udvidet.
Hvis det er kommet ind i et alvorligt niveau, omfatter symptomerne:
- Muskeltrækninger.
- Musklerne bliver stive.
- Høj feber.
- Pulsen er øget og uregelmæssig.
- Højt blodtryk.
- anfald.
Dette syndrom skal behandles med det samme, ellers kan det få den ramte til at miste bevidstheden og dø. Behandlingen vil blive skræddersyet til sværhedsgraden af tilstanden. Din læge kan stoppe med at bruge dem, der kan udløse en stigning i hormoner, eller bede dig om at blive indlagt.
Under behandlingen vil lægen give dig lægemidlet cyproheptadin til at blokere hormoner, afslappende midler for muskler og lægemidler til at kontrollere blodtryk og hjertefrekvens. For at forhindre dette syndrom skal du og din familie være forsigtige med at bruge medicin, der indeholder serotonin eller tryptofan.
Tilstanden af kroppen, der mangler serotonin
Der er en klar sammenhæng, at lave niveauer af dette hormon fremstillet af tryptofan kan føre til depression. Så folk med lave niveauer af dette hormon er mere tilbøjelige til at vise symptomer på depression, herunder:
- Søvnforstyrrelser opstår, såsom søvnløshed eller for meget søvn.
- Ustabil appetit; tab af appetit eller overspisning.
- Føler konstant rastløs, irritabel, angst, trist og manglende interesse for sædvanlige aktiviteter.
- Hyppig hovedpine eller smerter i kroppen.
Hos mennesker, der viser ovenstående symptomer og er diagnosticeret med depression, er den første behandling, der vil blive udført, at tage antidepressive lægemidler. Derudover kan din læge også bede dig om at gennemgå psykoterapi, såsom adfærds- og kognitiv terapi.
Målet er at hjælpe patienter med at reducere negative tanker, acceptere det pres, de møder, og udvikle evnen til at håndtere problemer.
Men at tage medicin til behandling af depression, såsom selektive serotoningenoptagelseshæmmere (SSRI'er), kan sænke knoglemineraltætheden, hvilket giver dig risiko for brud.
Tips til at øge serotoninniveauet uden medicin
Solrige morgener er meget behagelige Stigende hormoner, der regulerer humøret, ikke kun ved at tage medicin eller kosttilskud. Følgende er nogle måder, du kan tage for at øge serotonin i kroppen.
Tilstrækkelig soleksponering
Klart sollys er nøglen til at øge hormoner, der regulerer søvncyklusser. Dette skyldes, at sollys aktiverer produktionen af hormonet serotonin, så niveauet kan stige.
Du kan få skarp lyseksponering ved at solbade om morgenen eller åbne gardinerne om morgenen, så sollys kan trænge ind i huset og belysningen af huset bliver lysere.
Regelmæssig motion
Motion kan øge produktionen af endorfiner, som er endorfiner, der stimulerer følelsen af tilfredshed og fornøjelse. Ikke kun det, træning kan også forbedre humøret ved at øge motorisk aktivitet og stimulere aktiveringshastigheden af serotonin-neuroner.
Denne fordel er det, der får de fleste sundhedseksperter til at kalde træning for en alternativ medicin til mennesker med humørsygdomme.
Spis fødevarer, der indeholder serotonin
Serotonin, som er lavet af tryptofan, produceres faktisk af kroppen fra den mad, du spiser. Du kan finde fødevarer, der indeholder serotonin i fisk og nødder beriget med omega 3 fedtsyrer, soja og mejeriprodukter.