Hvis du og din partner forsøger at forhindre graviditet, er der forskellige former for prævention til rådighed. Præventionsmuligheder, som du kan overveje, er p-piller, spiral, præventionsindsprøjtninger, præventionsimplantater og så videre. Derudover kan du også forebygge graviditet naturligt, du ved! Nå, ved du, hvilken naturlig familieplanlægning du kan lave? Tjek følgende forklaring.
Sådan laver du naturlig familieplanlægning, så du ikke bliver gravid
Forebyggelse af graviditet behøver ikke kun at bruge prævention. Naturlig prævention kan også hjælpe dig med at forsinke at få en baby.
Her er nogle naturlige familieplanlægningsmetoder, der kan være en mulighed:
1. Ikke at have sex
En af de naturlige præventionsmidler, som du kan forsøge at forhindre graviditet og med garanti vil være 100 % effektiv, er afholdenhed eller ikke have sex.
Derudover vil du helt sikkert ikke få seksuelt overførte sygdomme (køn) fra din partner, fordi du ikke har sex.
At undgå sex betyder ikke at gøre samleje (penetration) eller seksuelt ydre forløb (uden penetration).
Men hvis du vil bruge denne prævention som et naturligt præventionsmiddel, skal du og din partner blive enige om begge at undertrykke hinandens sexlyst.
2. Samlejet afbrydes
Samleje er også kendt som "at komme udenfor". Det vil sige, under samleje vil den mandlige partner trække sin penis ud af skeden før ejakulation (spermfrigivelse).
For at praktisere denne naturlige prævention har du brug for høj koncentration for at gøre det med succes. Det er dog ikke alle, der helt kan koncentrere sig om at have sex.
Den mandlige partner kan ved et uheld frigive en lille mængde væske, mens penis stadig er i skeden.
Denne væske kan indeholde sædceller. Så denne naturlige familieplanlægning kan siges at have slået fejl, hvis sædcellerne formåede at svømme ind i livmoderen og befrugte ægget.
Som følge heraf kan graviditet opstå, når det befrugtede æg derefter sætter sig fast på livmodervæggen.
Ifølge Office on Women's Health risikerer 22 ud af 100 par, der bruger denne metode som naturlig prævention, at blive gravide.
3. Metode fertilitetsbevidsthed
Fertilitetsbevidsthed så kendt som naturlig familieplanlægning. Metode fertilitetsbevidsthed er en naturlig familieplanlægningsmetode, der udføres ved at registrere din menstruationscyklus.
Ud fra menstruationscyklussen kan du vide, hvornår æggestokkene frigiver æg hver måned (ægløsning).
Hvis du vil forhindre graviditet ved at bruge denne naturlige prævention, kan du gøre dette ved at undgå samleje med din partner i din fertile periode.
Normalt nærmer den mest frugtbare periode for en kvinde sig ægløsning.
Der er flere måder, du kan gøre for at beregne din fertile periode, hvis du ønsker at bruge fertilitetsbevidsthed som naturlig familieplanlægning, herunder:
Tjek basal kropstemperatur
En måde du kan gøre for at finde ud af, om du er i din fertile periode eller ej, er at tjekke din basale kropstemperatur.
Din kropstemperatur vil normalt svinge gennem din menstruationscyklus.
I begyndelsen af cyklussen beregnes din kropstemperatur til at være lavere. I mellemtiden, under ægløsning, vil kropstemperaturen stige lidt.
Basal kropstemperaturkontrol kan udføres hver dag, hvorefter resultaterne registreres i en tabel eller et diagram fertilitetsbevidsthed som du kan få hos din læge eller sygeplejerske på hospitalet.
Tjek livmoderhalsslim
Naturlig familieplanlægning, der også kan være dit valg, er at lave en undersøgelse af livmoderhalsslim. Undersøgelse af livmoderhalsslim foretages for at finde ud af, hvornår du går ind i din fertile periode.
Dette skyldes, at ændringer i cervikal slimproduktion kan være et tegn på, hvornår du har ægløsning.
For at opdage ændringer i livmoderhalsslim, bør du tjekke det hver dag.
Den måde, man kan gøre for at bestemme konsistensen af livmoderhalsslim, er at gnide den med tommelfingeren og pegefingeren.
Prøv derefter at flytte fingrene fra hinanden for at se tykkelsen af livmoderhalsslimet.
Hvis du bruger denne metode til at kontrollere din fertile periode, bør du undgå at have vaginal penetration med din partner under samleje.
Årsagen er, at sex med vaginal penetration kan ændre teksturen af livmoderhalsslim. Dette kan efterlade dig forvirret, når du vurderer ændringer i livmoderhalsslim.
Hvis du er i din fertile periode, så undgå at have sex med din partner. En anden mulighed kan du bruge kondom, hvis det er svært at modstå sexlyst.
Men når du ikke er fertil, kan du overveje at have sex med en partner uden beskyttelse (kondomer).
kalendermetode
En anden metodemulighed, som du kan gøre for at kontrollere din fertile periode som en del af naturlig familieplanlægning, er kalendermetoden.
Men før du forhindrer graviditet med kalendermetoden, bør du i det mindste kende din menstruationscyklus for de foregående 6 cyklusser.
Marker den første dag i din menstruation som den første dag i din menstruationscyklus. Dernæst skal du gøre det samme hver gang du har menstruation.
Tæl antallet af dage fra den første af den foregående cyklus og den første dag i den aktuelle cyklus. Intervallet er antallet af dage i en cyklus.
Normalt forekommer den gennemsnitlige kvindes menstruation hver 28. dag. En kvindes normale menstruationscyklus kan dog vare omkring 21-35 dage.
Hvis du vil vide, hvornår du er mest frugtbar ved hjælp af kalendermetoden, kan du gøre flere ting, såsom følgende.
- Find den korteste cyklus, du nogensinde har haft.
- Træk 18 fra det samlede antal dage i din cyklus.
- Hvis du har opnået resultatet af subtraktionen, skal du markere dagen efter tallet på resultatet af subtraktionen med tallet X.
- Den dag, du markerer med et X, er den første dag i din fertile periode i hver cyklus.
For at gøre det nemmere kan du bruge den fertile periodeberegner fra til at finde ud af, hvornår du er fertil.
//wp.hellosehat.com/check-health/calculator-mass-subur-2/
4. Giv eksklusiv amning til din baby
Interessant nok kan eksklusiv amning til babyer også være en naturlig måde at planlægge familie på. Denne metode er kendt som amenoré.
Det skyldes, at amning kan hjælpe med at forsinke ægløsningen i op til seks måneder efter du har født.
Naturlig prævention er klassificeret som effektiv i en vis periode. Dette skyldes, at de hormoner, der er nødvendige for at starte modermælksproduktion, kan forhindre frigivelsen af ægløsningshormoner.
Men i betragtning af, at naturlig prævention kun er i stand til at hjælpe dig med at udskyde graviditeten i op til seks måneder, bør du bruge en anden præventionsmetode, efter at perioden er gået.
Fordelene ved at anvende amenorémetoden som din naturlige prævention er som følger:
- Har ingen bivirkninger.
- Det er nemt og koster ikke noget.
- Påvirker ikke balancen af hormoner i kroppen.
- Kræver ikke forskellige former for behandling.
- Arbejd effektivt.
- Sex med en partner føles mere behageligt uden nogen indblanding i prævention.
5. Ydre forløb
En anden naturlig familieplanlægningsmetode, så du ikke bliver gravid, er ydre forløb .
Det betyder, at du stadig kan have samleje med din partner, men uden at have sex samleje, såsom penetration.
Øjeblik ydre forløb Du må kun udføre seksuelle aktiviteter såsom kysse, intim massage, oralsex, onani (onani), klemme hinanden eller sex med legetøj (sexlegetøj).
Ydre forløb kan helt sikkert være en af de forskellige præventionsmuligheder, hvis du vil forebygge graviditet naturligt.
Årsagen er, at du stadig kan nyde seksuel aktivitet med en partner, så længe der ikke er udveksling af kropsvæsker fra kønsorganerne.
Hvis du ønsker at anvende naturlig familieplanlægning, kan du bruge tanddæmninger eller kondomer for at mindske risikoen for seksuelt overførte sygdomme.
6. Traditionelle urter og medicin
Naturlægemidler og traditionel medicin siges at være naturlig prævention som præventionsmiddel.
Forskning for at bevise, hvor effektive traditionelle lægemidler og naturlægemidler er som prævention, er stadig meget begrænset.
En af de urter, der er blevet testet gennem en undersøgelse, er gurkemeje.
Forskning offentliggjort i tidsskriftet Molekylær reproduktion og udvikling viste, at curcumin indeholdt i gurkemeje kan være et ideelt naturligt præventionsmiddel.
Denne undersøgelse blev udført ved at indsamle sæd fra mennesker og mus.
Desuden blev sæden undersøgt for at bestemme dens effekt på motilitet (spermbevægelse), akrosomal reaktion (processen med sæd, der trænger ind i ægget) og befrugtning.
Resultatet er, at sæd, der indeholder curcumin, kan reducere bevægelighed, akrosom og befrugtning af mus.
Ikke kun det, administration af curcumin, især gennem skeden på mus, forårsagede også et drastisk fald i fertiliteten.
Denne forskning er den første undersøgelse, der beviser virkningerne af curcumin i form af hæmning af sædfunktion, befrugtning og fertilitet.
Efter at have læst forklaringen ovenfor, overvejer du måske den bedste prævention til dig og din partner.
Så tøv ikke med at konsultere en læge for at få den rigtige beslutning.